Lo que haga hoy es importante porque estoy utilizando un día de mi vida en ello.

domingo, 28 de agosto de 2011

¿DESEMPLEADO?

Si estás desempleado, evita el desánimo.
Busca activamente, no te aísles y retoma aficiones.

Has perdido tu trabajo y te sientes culpable?. Es lógico que estar en paro afecte a tu estado de ánimo y tu autoestima. Como señalan los autores de Punto y seguido. Como gestionar el desempleo y crear nuevas oportunidades profesionales (Empresa Activa), probablemente pasarás un periodo de duelo en el que te sentirás desorientado. Para evitarlo o minimizar su efecto, te conviene:

·         Relativiza tu situación. Piensa que sólo es una cuestión temporal y hay mucha gente en tu misma situación que opta por seguir adelante con optimismo.

·         Dedica las horas correspondientes a tu jornada laboral a buscar empleo pero respeta el tiempo libre y los fines de semana.

·         No te quedes en casa todo el día; arréglate y sal a pasear, comprar, realizar actividades culturales, visitar a los amigos… Y haz ejercicio físico para generar endorfinas: te harán sentir mejor.

·         Aprovecha el tiempo de desempleo para retomar o iniciar aquella actividad que tanto disfrutas y para la que no encontrabas tiempo cuando trabajabas.

·         Queda con algún amigo que sea positivo para conversar sobre lo que sientes. Llámale cuando te sientas desanimado porque, por ejemplo, no te llaman para ninguna entrevista o has sido rechazado en la última que hiciste.

·         Dedica tiempo a tu familia, amigos y vecinos. Aprovecha para conocerles mejor y saber cuáles son sus necesidades; así podrás tratarles mejor cuando vuelvas a trabajar y no tengas tanto tiempo para ellos de nuevo.


Artículo de la revista Psicología Práctica.



CONVIVIR

APRENDER A CONVIVIR
En primer lugar, es preciso eliminar ciertos obstáculos: el miedo, la envidia, el resentimiento, son incompatibles con una buena convivencia. También lo son la desconfianza y la susceptibilidad. Pero no basta con la desaparición de estos obstáculos. Debemos fomentar los sentimientos amables: la compasión, el cuidado, la empatía, la generosidad, el respeto. Y, por supuesto, las conductas sociales de ayuda, cooperación, solidaridad, amor.


Fragmento de artículo de José Antonio Marina de la revista Psicología Práctica.




miércoles, 17 de agosto de 2011

¿Sabes que puedes volar?
¿Y que es volar?

Es comenzar por tener un sueño.
Es estar comprometido con los sueños.
Es tener confianza en si mismo.
Es aceptar lo que no se puede cambiar.

Es saber cambiar el tiempo.
Es volver a empezar.
Es reconocerme en mis logros.
Es reconocer que me equivoqué y pedir perdón.
Es reconocer que detrás de cada acierto puede haber muchos fracasos.

Es enamorarse de lo que uno hace.
Es no postergar y hacer algo ahora.
Es darse cuenta de que estás eligiendo a cada momento.
Es reconocer las propias debilidades y fortalezas.
Es no parar jamás hasta conseguir los sueños.
Es saber con que fin hacemos las cosas.

Es no mirar hacia atras.
Es actuar con entusiasmo.
Es transitar caminos desconocidos.
Es probar hacer algo que nunca hicimos.
Es probar hacer algo de una manera diferente.
Es saber que no estamos solos.

Es no rendirse jamás.
Es disfrutar de cada momento
Es disfrutar del tiempo libre.
Es accionar ya.
Es inventar un nuevo paso de baile cuando el anterior no funciona.
Es pensar en positivo.

Es tener las metas claras.
Es tener perseverancia en la búsqueda que deseas.
Es estar preparado para ver la oportunidad.
Es desarrollar la creatividad.
Es utilizar la imaginación.
Es recomenzar con el mismo entusiasmo.

Es tener la paciencia necesaria.
Es tener claridad en el propósito.
Es dejar una huella para que otros puedan seguirla.
Es arriesgar.
Es hacer cosas nuevas todos los días.
Las personas complicamos mucho las cosas: echas de menos? Llama… Quieres quedar con alguien? Invita… Quieres que te comprendan? Explícate… Tienes dudas? Pregunta… No te gusta? Habla… Te gusta? Habla más… Tienes ganas? Hazlo… Quieres algo? Pedirlo es la mejor manera de empezar a merecerlo… Si el “no” ya lo tienes, sólo corres el riesgo del “si”… La vida es una sola!!! Vamos a ser felices… Me gustó, lo copié y lo cuelgo… Tan sencillo como eso

lunes, 8 de agosto de 2011

No dependencia significa: Vivir tu propia vida. Tienes la responsabilidad de identificar tus necesidades y satisfacerlas. Tienes la responsabilidad de solucionar tus problemas o de aprender a vivir con aquellos que no puedes resolver. Eres responsable por las elecciones que haces, de lo que das y de lo que recibes, de fijar tus metas y de cumplirlas, de disfrutar de tu vida, de la cantidad de placer que encuentras, de amar a alguien y de la manera en que expresas ese amor, de lo que haces a los demás y de lo que permites que otros hagan.


extraido de http://www.psicoterapiaintegral.com/articulo/codepen.htm#progresi

CODEPENDENCIA

......Estas personas inventan cualquier excusa para no salir de la relación que los agobia ya que temen enfrentarse a los cambios que esto implica, reciben mal trato de parte de sus parejas y sin embargo, continúan en la relación............


mas información en enlace

2. EVITA LA CODEPENDENCIA

Tienes que tener bien claros los límites; es decir, cuándo dejar de cuidar de los demás para ocuparte de ti mismo. Además, debes tener en cuenta que sólo eres responsable de tu vida, no de otras.


Revista Psicología Práctica

ASERTIVIDAD

Conducta autoafirmativa, proceso en el que la persona aprende a conocer y respetar sus propios derechos y los de los demás en la toma de decisiones y la expresión de opiniones.


Revista Psicología Práctica

1. Aprende a ser asertivo

Ser asertivo significa que conoces, respetas y defiendes tus derechos, límites e interese, y además sabes hacerlo compatible con los derechos, límites e intereses de las demás personas.


Revista Psicología Práctica



domingo, 7 de agosto de 2011

La vida es muy corta para despertar con remordimientos. Quiere a la gente que te trata bien. Olvida a los que no lo hacen. La vida pone a cada uno en su sitio. Piensa que todo llega y pasa por una razón. Si tienes una segunda oprtunidad, cógela! Nadie dijo que la vida sería fácil, sólo prometieron que valdría la pena...! VIVE, deja vivir !

miércoles, 3 de agosto de 2011

LOS PENSAMIENTOS DE CALIDAD GENERAN VIDA

Soy tan inteligentemente egoísta, que sólo busco la amistad, el trato  la compañía de personas con pensamientos y sentimientos de verdadera calidad. Reconozco que todas ellas me hacen crecer y mejorar como persona.
Cualquiera que haya leído alguno de mis últimos libros, y en especial Optimismo vital o Los pilares de la felicidad, habrá comprobado que insisto hasta a saciedad en la idea de que en este mundo nuestro nos encontramos rodeados de personas tónicas o medicina: positivas, gratificantes, que nos contagian su felicidad y lo mejor de sí mismas, y también abundan las personas tóxicas, esas que nos descargan de energía, nos crean problemas, nos impiden crecer y nos complican la existencia.
En nuestro ir y venir en las relaciones sociales, nos topamos con unas y con otras. Lo deseable: retener a las primeras y eludir a las segundas.
¿TU QUÉ ERES, TÓNICO O TÓXICO? Aunque existen algunos tipos casi puros de personas tónicas y tóxicas, lo normal es que nos topemos con tipos mixtos, pero preponderantemente tónicos o tóxicos. Hay una forma clara de comprobar su gradiente, y es centrándonos en la calidad de sus pensamientos, sentimientos y expresiones verbales. Evidentemente, sus obras también les delatan, pero yo les escucho y trato de analizar la calidad de sus pensamientos, y percibo que las personas que están más a gusto consigo mismas, más equilibradas, con mayor capacidad de reflexión, serenidad y control sobre sí mismas y que mejor hablan de sus semejantes y de la misma vida, son las que me alegran, me reconfortan y me hacen sentir bien. La calidad de su pensar y sentir me tonifica.
LOS PENSAMIENTOS SANOS CREAN UNA VIDA POSITIVA. Acertadamente dijo Marco Aurelio:”La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos”…. Las personas cuya compañía y trato busco de esta forma, yo creo que inteligentemente egoísta, son así: siempre suman, nunca restan, te reciben con calor y afecto y siempre con la más acogedora de las sonrisas; rebosan bondad, porque piensan desde la bondad. Tienen sus problemas, la vida les golpea con tanta o más dureza que a los demás, pero no dejan de ser agradecidos con la vida. Casi todo lo que hacen va impregnado de amor y de buenas intenciones y, curiosamente, nunca encuentran justificación para el resentimiento, la crítica feroz o el odio. Muchas de estas personas con actitudes tan positivas, a veces no son conscientes de su gran inteligencia emocional y sabiduría para la vida.
LAS PERSONAS TÓXICAS VIVEN EN UNA PERMANENTE QUEJA. En el lado opuesto están las personas tóxicas cuya nota distintiva es la permanente queja por todo y el resentimiento recalcitrante. Reivindican para sí mismas con orgullo el derecho que tienen a enfadarse cuanto quieran, a deprimirse, a sentirse culpables, tristes, resentidas…Es evidente que tienen derecho a todo eso y mucho más, e incluso a destruir sus propias vidas y a enfermar. El problema es que, al obrar así, pierden el control sobre sí mismos y su propia existencia y están cediendo el control de su vida emocional a todo tipo de manipulaciones. El secreto del saber vivir es llegar a entender que la felicidad depende de la calidad de nuestros pensamientos, sentimientos, palabras y acciones.
RETRATO ROBOT DEL OPTIMISTA. Las personas positivas construyen sus vidas día a día con pensamientos, sentimientos y palabras de auténtica calidad. Si prestáramos suficiente atención a cada una de estas personas, podríamos comprobar cómo hay una serie de características que se repiten.
Éste sería su retrato:
1. Aprovechan cualquier ocasión para albar, alentar y promover lo mejor de sus semejantes y, al mismo tiempo, evitan sentirse ofendidas o acumular resentimientos.
2. Disfrutan de lo cotidiano y sencillo. No necesitan de nada grandioso para sentirse privilegiadas. Saborean cada minuto de la dicha de sentirse vivas y su actitud es de gratitud hacia todo.
3. Cultivan a diario su mundo interior, en el que se sienten muy a gusto. En ese espacio silencioso y profundo de sus almas cultivan los valores, virtudes y fortalezas humanas de siempre.
4. Sienten profundamente la confraternidad universal. Saben muy bien la necesidad de ser, para crecer y para poder dar lo mejor de sí mismas, aplicando la ley universal del dar es recibir, en el sentido de que todos nos necesitamos a todos en alguna medida.
5. Son plenamente conscientes de sus actos pero, sin proponérselo, como si fueran monjes budistas, se ejercitan a diario en la reflexión sosegada y serena sobre el mundo, la vida y su propia existencia. Los pensamientos de calidad se generan en mentes poderosas, con gran equilibrio psicofísico y un extraordinario autocontrol. Por eso, de manera egoísta, busco y procuro estar cerca de la buena gente, cuyos pensamientos y sentimientos, de la más alta calidad humana, no sólo me proporcionan toda clase de bondades, sino que me arrastran a imitarles y a aprender de su sabiduría.

BERNABÉ TIERNO
Artículo de la revista Psicología Práctica

La verdadera educación consiste en obtener lo mejor de uno mismo. ¿Qué otro libro se puede estudiar mejor que el de la Humanidad?

Gandhi

No ser amado es una simple desventura.
La verdadera desgracia es no saber amar.


Albert Camus