tag:blogger.com,1999:blog-80223867409581860782024-03-14T06:26:07.701+01:00PENSANDO EN POSITIVORecopilación de buenas reflexionesOlgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.comBlogger127125tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-6070274249008908112018-08-30T21:30:00.000+02:002018-08-30T21:32:10.824+02:00Libro " El arte de NO amargarse la vida" de Rafael Santandreu.<h3 class="post-title entry-title">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las claves del cambio psicológico y la transformación personal.</span></span></h3>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></span><br />
<div class="post-header">
</div>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-YOpm5ya4uAY/UTrlCgB7KXI/AAAAAAAAOF4/VVZwZbjD64M/s1600/miedo6.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></span></span></div>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>*.....las personas tenemos una fuerte tendencia a crear necesidades ficticias a partir de deseos legítimos....</b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>*La creación de necesidades artificiales produce malestar emocional, tanto si las satisfaces como si no, porque:</b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>a) Si no lo consigues, eres un desgraciado...</b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>b) Y si lo consigues, siempre lo podrías perder...., y ya estás introduciendo el miedo y la inseguridad en tu mente.</b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>*....El pensamiento de "blanco o negro" nos hace ver que sólo hay dos formas extremas de vivir lo que nos sucede; o es "terrible" o es "genial", sin matices.....</b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>*.....la imagen no es tan importante como nuestra capacidad de disfrutar de la vida, de hacer cosas valiosas. Nuestra atención mental, y la de los demás, se traslada y pasa del hecho supuestamente ridículo a nuestra vitalidad y ganas de vivir a tope, lo cual es mucho más importante para todos.</b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>*....¡Es normal que los demás se rían un poco de nosotros, también nosotros podemos reírnos de ellos.</b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>*....hoy en día, entre las ventajas que vende nuestro estilo de vida, está el hecho de que todos nosotros somos muy eficientes. No sólo se exige que los productos a la venta sean relucientes, funcionales y estén bien envasados; nosotros también hemos de serlo. Pero ¿esto nos hace realmente más felices o nos llena de una autoexigencia estresante y absurda?.....Algo de eficiencia es interesante, pero demasiada es agotadora y demencial......bajar inmediatamente el ritmo de esas exigencias, aprender a aceptarnos con nuestras limitaciones....Para ello, yo recomiendo ir ganando lo que llamo "orgullo de la falibilidad", esto es, decirse a uno mismo: "Me acepto con mis fallos y limitaciones y, lo que es mejor, entiendo que esta aceptación me hace ser mejor persona porque le quito exigencias a la vida y mi ejemplo sirve para pacificar el mundo......</b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>*....Liberarse de una autoestima basada en logros o capacidades es un gran descanso. Uno ya no tiene que demostrar nada a nadie. Uno puede mostrarse con todos sus fallos y estar orgulloso de uno mismo. Es más, esa aceptación incondicional de uno mismo y de los demás pasa a ser nuestra principal cualidad, nuestra principal fuerza.... sentirnos orgullosos de "ser menos" en términos mercantiles, pero "más" en términos humanistas....</b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>*....La aceptación incondicional de uno mismo va ligada a la aceptación de los demás. Los seres humanos somos animales lógicos y si no aceptas a los demás incondicionalmente, tampoco lo harás contigo mismo cuando falles o cuando alguien deje de valorarte......</b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
</div>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-69604934247443967162017-04-07T13:58:00.002+02:002017-04-07T13:58:34.985+02:00EL PODER DE LA PERSISTENCIA Y 5 CONSEJOS PARA CUANDO QUIERAS DESISTIR<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Artículo de </span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">https://www.liderazgohoy.com/el-poder-de-la-persistencia/</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Lo importante es entender que dicha capacidad está completamente a la orden de nuestras emociones. Si no fuera así, todos tendríamos éxito en cualquier cosa. Es de suma importancia internalizar el hecho de que nuestra persistencia depende de nuestras emociones. Si entendemos eso, podemos aprender a manejar nuestras emociones (engañarlas a veces) para poder persistir.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">En muchas ocasiones en mi vida he comenzado algo y no lo he terminado. Por alguna razón u otra, no he persistido. En la mayoría de los casos, al mirar atrás, me he arrepentido profundamente.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Lo que te quiero decir es que no me veas como el experto en el tema. Probablemente he caído más veces que tú. Simplemente lee estas líneas como mi aprendizaje del proceso… caídas… pero también victorias.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">En toda meta, emprendimiento, proyecto, existe un momento donde quieres renunciar. En esos momentos, esto es lo que hago:</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">1- Recuerdo mi meta, mi sueño:</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Recordar tu sueño o tu meta es un proceso reparador. En este proceso no doy cabida a la duda. Simplemente pongo mi mente a volar comenzando con la pregunta: ¿Qué pasa si sí?</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Muchas veces esto es más que suficiente para motivarte nuevamente a continuar el camino. En otras ocasiones no. Muchas veces los golpes, el rechazo, la frustración han sido tan fuertes que necesitamos una fuente más fuerte de motivación.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">2- Leo o escucho historias de personas de éxito</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Ahora bien, no voy a escuchar las historias del niño que nació con un don especial y antes de los 20 años ya era Doctor, o de la hija de X celebridad que a los 15 años ya tenía 10 millones de dólares.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Busco escuchar historias de éxito llenas de fracaso. El 95% de las personas exitosas tienen historias así; y dentro de ese grupo, existen personas que son muy buenos contando su historia y haciendo énfasis en los fracasos.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">El fracaso, el dolor… conecta. Cuando escucho la historia de alguien que fracasó y fracasó, y luego lo logró, salgo inspirado. Me convence de que el momento en el que estoy pasando es normal y otros han pasado por algo similar.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">3- Converso con mi mentor</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Soy sincero con mi mentor de los sentimientos que estoy experimentando. Uno debe ser siempre honesto con tu mentor. Es una de las personas que más te puede ayudar en los momentos más duros.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Otra opción a tu mentor puede ser tu pareja o un gran amigo. Ellos normalmente buscan lo mejor para ti y te pueden ayudar también. Lo importante es que seas sincero. La mejor arma contra cualquier sentimiento que te quiera hundir es ser sincero a otros sobre el mismo. No lo escondas, no des la imagen de lo que no es. Los malos sentimientos carcomen el espíritu y cuando salen puede ser demasiado tarde.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">4- Paro de monitorear mi meta</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Quiero ser cuidadoso con este punto porque se puede prestar a confusión. Existen momentos en que estás haciendo todo lo que se debe hacer de la manera correcta y lamentablemente no estás teniendo los resultados esperados.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">En el momento en que me convenzo de que lo que estoy haciendo lo estoy haciendo bien, entonces y sólo entonces, dejo de monitorear mi meta. En ese momento dejo de enfocarme en el progreso y me enfoco en el proceso, en la actividad.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">La mayoría de las veces la frustración viene del monitoreo de los resultados. Hay momentos en que necesitamos olvidarnos temporalmente de los resultados y simplemente enfocarnos en hacer lo que tenemos que hacer… en trabajar duro y punto.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">5- Me tomo un pequeño descanso</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">En varias oportunidades me di cuenta que el sentimiento de querer renunciar venía simplemente de un extremo cansancio. Existen momentos donde necesitamos parar por un corto tiempo. Necesitamos tiempo para restaurarnos.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Idealmente los descansos debemos planificarlos proactivamente, pero la realidad es que muchas veces nos entusiasmamos con nuestro sueño y trabajamos sin descanso hasta que nos drenamos. Un corto descanso de un fin de semana o una semana puede ser lo que necesitas para motivarte nuevamente a seguir en la lucha.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Uno de los escritos más hermosos, motivantes y profundos sobre la persistencia lo leí en el libro “El Vendedor más grande del Mundo”. Aquí te dejo un fragmento:</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">“Persistiré hasta alcanzar el éxito. Los premios de la vida se encuentran al final de cada jornada y no cerca del comienzo, y no me corresponde a mí saber cuántos pasos son necesarios a fin de alcanzar mi meta. Puede aún sobrecogerme el fracaso al dar mi milésimo paso, y sin embargo quizá el éxito se oculte detrás del siguiente recodo del camino. Jamás sabré cuán cerca estoy del éxito a menos que doble la curva. Siempre daré un paso más. Si ese no es suficiente, daré otro y aún otro. En realidad, un paso por vez no es muy difícil…</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">…Se me comparará con las gotas de lluvia que finalmente se llevan la montaña; la hormiga que devora al tigre; la estrella que ilumina la tierra; el esclavo que construye una pirámide. Edificaré mi castillo usando un ladrillo por vez porque yo sé que los pequeños intentos, repetidos, completarán cualquier empresa…</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">… Mientras haya hálito en mí, persistiré. Porque ahora sé uno de los grandes principios del éxito: si persisto lo suficiente alcanzaré la victoria.”</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Recuerda siempre que todos en algún momento queremos renunciar. Los golpes, el rechazo y la frustración por no lograr los objetivos que queríamos lograr generan ese sentimiento en nosotros… es normal. Lo importante es poder dominar el sentimiento y seguir adelante a pesar de que exista el mismo hasta que lleguemos a la meta planteada.</span>Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-5689530077135788682017-03-10T00:15:00.000+01:002017-03-10T00:15:42.295+01:00<div style="color: #0b5394; font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: x-large;">La humildad no consiste en pensar menos de ti mismo, sino pensar menos <b>en ti</b> mismo.</span></div>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-60004657924535164312017-03-10T00:14:00.000+01:002017-03-10T00:14:38.755+01:00¿TENGA MIEDO…POR SU BIEN?. Miguel Benavent de B. <h3 class="post-title entry-title">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">(de Miguel Benavent de B)
</span></span></h3>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span></span>
<div class="post-header">
</div>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-YOpm5ya4uAY/UTrlCgB7KXI/AAAAAAAAOF4/VVZwZbjD64M/s1600/miedo6.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></span></span></div>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span></span>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt;">A menudo afirmo que en esta vida solo tenemos dos opciones,
llamémosle esenciales: El miedo o el amor</span></b><span style="font-size: 12pt;">! Sin duda todos eligiríamos el
amor, aunque no es siempre fácil. Porque el amor nos expande, ayuda a
establecer relaciones positivas con los demás y con lo que nos rodea y nos
ayuda a ser más nosotros mismos… El miedo, en cambio, nos contrae y bloquea
ante lo que sucede a nuestro alrededor, establece relaciones negativas -e
incluso tóxicas- con los demás y el entorno y nos priva de dejar fluir lo que
en realidad somos cada uno de nosotros, impidiéndonos la felicidad!</span></span></span></div>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span></span>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">No obstante, <b>el miedo también tiene sus ventajas en
nuestra vida. </b>Ante la mera supervivencia es crucial, pues nos ayuda a estar
permanentemente alertas a lo que sucede y, llegado el caso, a reaccionar,
escapando de lo hostil que pudiera llegar a nuestra vida! Quizás solo
deberíamos cuestionarnos a qué denominamos “hostil”, pues nuestra mente muchas
veces se sirve del miedo y lo cronifica para que evitemos lo nuevo y
desconocido que sin duda llega a nuestra vida…</span></span></span></div>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span></span>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Pero, la verdad es que en
nuestro mundo y tal como están las cosas, muchas veces el miedo -en el sentido
más mundano- es lo que nos permite seguir vivos y/o nos impone la necesidad
imperiosa de cambiar las cosas. Por ejemplo, en un mundo insano como el
nuestro, el miedo nos exige estar alertas a lo que llega a nuestra vida, día a
día. Lo que nos rodea, los alimentos, el aire que respiramos, entre otras cosas
más, se vuelven tóxicos y muchas veces atentan contra nuestra salud física,
mental o emocional…</span></span></span></div>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span></span>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt;">A este tipo de miedo le llamo miedo concreto, muy diferente a
ese otro ficticio creado en nuestra mente</span></b><span style="font-size: 12pt;">. Ese otro miedo muchas veces
se alimenta de recuerdos del pasado, de malas experiencias, de expectativas
incumplidas y heridas! Y que casi nunca existen ya en nuestra vida! El miedo
concreto, sin embargo, es real y lo despiertan todos aquellos tóxicos que hay a
nuestro alrededor, desde ciertas personas sin escrúpulos, a los alimentos, al
aire o a los miles de riesgos que existen cada día en nuestras vidas! Y <b>es entonces
cuando el miedo nos invita a la prevención, a cuidarnos ante todo aquello que
nos impide a ser tal cual somos y sentimos, privándonos de vivir en paz y
sanos.</b></span></span></span></div>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span></span>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">El ser humano tiene una enorme
capacidad de adaptación, incluso ante lo que le es nocivo! Y eso, obviamente,
incluye el vivir atemorizado, permanentemente…lo que configura una actitud
vital y dañina. Una cosa es tener miedo ante una situación de incertidumbre…y
otra muy distinta es incorporarlo como un hábito perenne en nuestra manera de
vivr. Y lamentablemente conozco muchas personas que viven con él…como yo mismo
hice durante demasiados años de mi vida. <b>Vivir con miedo les impide recibir lo bueno de la vida y
el amor que hay alrededor!</b> Ven amenazas, allí donde hay
oportunidades y, sobre todo, dejan de vivir todo aquello que llega a su vida y
merecen, por miedo a lo nuevo y/o al cambio!</span></span></span></div>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-CNdx2TA1O1Y/UFr0gXyBTHI/AAAAAAAAIks/ojCOLerSwFk/s1600/contigomismo.gif" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-CNdx2TA1O1Y/UFr0gXyBTHI/AAAAAAAAIks/ojCOLerSwFk/s1600/contigomismo.gif" /></a></span></span></div>
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
<span style="font-size: 12pt;">Así el miedo -como el estrés
que provoca- es saludable, siempre y cuando no sea una actitud en la vida! El
miedo nos protege, es verdad, ante situaciones y circunstancias adversas
concretas, pero no hay que dejar que la mente fabrique miedos de ficción e
irreales, allí donde hay oportunidades para ser felices y/o aprender a serlo! <b>Al fin y al
cabo, el miedo en el fondo es una actitud en la vida, que solo exige amor (es
decir, confianza), libertad y valentía para que no se convierta en un mal
hábito y nos impida experimentar y compartir el amor que siempre hay a nuestro
alrededor!</b></span></span></span>Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-7804314345280629792014-07-29T18:32:00.001+02:002014-07-29T18:33:34.121+02:00No resignarse a la pérdida (1): Creer que todavía hay amor donde no lo hay.<div class="MsoNormal">
<b style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Del libro ¿Amar o depender? De Walter Riso. De pág. 139 a la pág.
142</b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;">Un mal duelo, es decir, la no aceptación de una ruptura o una
pérdida afectiva, puede estar mediado por lo que en psicología se conoce como
correlaciones ilusorias. En determinadas circunstancias, podemos establecer
nexos causales entre dos eventos que no están relacionados sino en nuestra
anhelante imaginación. Estas “malas lecturas” o interpretaciones erróneas son
muy comunes en sujetos que, habiendo terminado una relación,<b> <span style="background: #FDE9D9; mso-shading-themecolor: accent6; mso-shading-themetint: 51;">insisten testarudamente en ver amor donde no lo hay</span></b>. Algo así como
Recuerdos del futuro, en versión Corín Tellado.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;">Los esquemas más comunes que alimentan la confianza de recuperar el
amor perdido son: “Aunque no estemos juntos, todavía me quiere” (optimismo
obsesivo perseverante), “Después de tanto tiempo</span></span></div>
<a name='more'></a><span style="color: #0b5394;"> es imposible que haya dejado
de amarme” (costumbrismo amoroso) y “Un amor así nunca se acaba” (momificación
afectiva).<o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;">Este abanico de creencias está guiado por la ilusión de permanencia
y el anclaje al pasado. La idea central es que ciertas relaciones pueden
mantenerse inalterables, invariables y resistentes a los embates de la vida,
como si estuvieran en conserva. Un amor en formol.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;">El romanticismo a ultranza genera en la gente que lo padece un
limbo afectivo, del cual se niegan a salir, y un rechazo categórico a aceptar
la ruptura. El famoso dicho popular: “Donde hubo fuego, cenizas quedan” parece
regir la vida de muchos adictos afectivos. Aunque en estos casos quedaría mejor
decir: “Donde hubo fuego, quemaduras quedan”, y a veces de tercer y cuarto
grado.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;">Movidos por el afán, no siempre consciente, de verificar la
vigencia del lazo afectivo, las personas apegadas comienzan a recabar datos
confirmatorios, desconociendo que, en ciertas ocasiones, tal como decía Chejov,
la durabilidad de la unión entre dos seres no necesariamente indica amor o
felicidad, pues puede estar fundamentada en cualquier otro sentimiento como
interés, miedo, pesar o, incluso, odio.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;"><b>9. “TODAVÍA ME LLAMA”, “TODAVÍA ME MIRA”, “TODAVÍA PREGUNTA POR MÍ”.</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;">La necesidad de mantener el amor a toda costa puede llevar a
interpretar ciertos hechos aislados como indicadores de que todavía hay amor. <span style="background: #FDE9D9; mso-shading-themecolor: accent6; mso-shading-themetint: 51;"><b>Una llamada telefónica de la persona que “supuestamente” nos ama puede
estar motivada por muchas cosas distintas al amor: una simple nostalgia
pasajera, confirmar un chisme, sentimientos de pesar o de culpa</b></span>. Uno de
mis pacientes, recién separado, interpretaba las llamadas de su ex mujer para
pedirle dinero como indicios de reconciliación: “Creo que le estoy haciendo
falta”. Sus ilusiones terminaron abruptamente cuando le llegó una demanda por
alimentos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0b5394;"><span style="background: rgb(253, 233, 217); font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>Una mirada puede significar que todavía le gustas a tu “ex”, pero eso nada
tiene que ver con el afecto</b></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>.</b> Puede tratarse de “atracción recordatoria”, reminiscencias hormonales
o incluso estéticas. Una mirada puede estar originada en la intriga de ver “cómo
sobrevive sin mí”, si bajó o subió de peso, cómo se vistió o con quién anda. Si
la mirada está impregnada de picardía y seducción, es posible que haya algo
más, pero no significa necesariamente proximidad afectiva.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;">De manera similar, si preguntan por ti el motivo puede ser pura y
simple curiosidad. Antes de entusiasmarte, asegúrate de la razón. Una de mis
pacientes se alegraba muchísimo de que su ex novio (que la había dejado por
otra después de cinco años de noviazgo, sin previo aviso y a “palo seco”)
indagara de vez en cuando por ella. La duda se había vuelto preocupante y metódica:
<span style="background: #FDE9D9; mso-shading-themecolor: accent6; mso-shading-themetint: 51;"><b>“¿Por qué pregunta por mí?</b>”</span>, “Si ya no me quiere, ¿por qué anda
averiguando cosas mías?”. La mala interpretación la llevaba a vislumbrar
rastros de un afecto que había dejado de existir hace tiempo. Cuando le pedí
que eliminara la incertidumbre, se quitara el dilema de encima y hablara con
él, accedió. El experimento fue muy productivo, aunque doloroso. <span style="background: #FDE9D9; mso-shading-themecolor: accent6; mso-shading-themetint: 51;"><b>Descubrió que el supuesto “interés” del amor de su vida no era otra cosa
que una forma de expiar la culpa por haberla abandonado</b></span>. El hecho
determinante y cruelmente definitivo fue cuando él decidió hacer de Cupido: “Yo
sé que no soportas la soledad y quiero ayudarte...Me gustaría presentarte un
amigo que llegó de Estados Unidos y quiere conocer gente...”. A veces hay que
sujetar al toro por las astas y destruir las quimeras que nos impiden enterrar
la relación. La estrategia más recomendable en estos casos es cambiarse inmediatamente
de carril:<b> <span style="background: #FDE9D9; mso-shading-themecolor: accent6; mso-shading-themetint: 51;">eliminar la angustia de la espera: “Ojalá fuera
posible”, por el sufrimiento realista de la sana resignación: “No hay nada que
hacer”</span></b>.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;">El amor no es un mapa de indirectas y claves que hay que descifrar
las veinticuatro horas para saber cuándo, dónde y cómo nos van a amar.<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #fde9d9; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"> <b>En una buena relación no hay mucho que traducir porque se habla el mismo
idioma</b></span>, y aunque existan dialectos, son variaciones de una misma lengua.
La mejor manera de ser un buen decodificador afectivo es conectar la antena a
tierra.</span><span style="color: #376092;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-18689174717317067692014-07-05T18:06:00.001+02:002014-07-05T18:06:51.465+02:00SOY ASI, PERO PUEDO CAMBIAR. Patricia Ramírez. El País. 06/05/12<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Escudarse en la excusa de que no se puede cambiar es una forma de evitar el esfuerzo que significa hacerlo. Convertirse en motor de la transformación supone no dejar que sean las circunstancias quien le controlen.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">No hay excusas para no ser feliz ni coherente con sus valores. Nada se lo impide, salvo usted mismo.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Decir "yo soy así" es una excusa fácil y cómoda, la frase ideal para justificarse y no responsabilizarse del crecimiento personal. Estamos rodeados de personas que eluden sus obligaciones e incluso sus placeres. Se justifican en su forma de ser como si no hubiera opción al cambio. "Es que esto me cuesta mucho, </span><br />
<a name='more'></a><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">no estoy preparado, no puedo... ", son los comentarios propios de los yo soy así.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Nuestra forma de ser condiciona nuestra vida. A veces nos menospreciamos y pensamos que siendo lo que somos y lo que representamos no tendremos capacidad para llegar donde nos gustaría. ¿Cuántas veces se ha visto limitado y ha perdido oportunidades? Quizá perdió la oportunidad de conquistar a aquella chica, a pesar de que ella intentaba mantenerte la mirada, porque sus ideas le decían: "¿A mí? Imposible, yo soy del montón". Podríamos relatar cientos de ejemplos de hombres y mujeres que se descalifican y pierden la ocasión de crear oportunidades, porque la única vía de alcanzar los sueños es crear y participar de lleno en ellos.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">MIEDO AL CAMBIO</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">"Tomar un nuevo paso, decir una nueva palabra, es lo que la gente más teme" (Fiódor Dostoievski)</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Pero ¿por qué nos da miedo invertir esfuerzo en eliminar lo que nos molesta de nosotros? El miedo al cambio es una consecuencia, intentamos evitar el sufrimiento. Hace algunos años, recuerdo a una mujer que me visitó en la consulta un lunes. ¡Me comentaba que su marido había muerto el viernes anterior y ella no podía parar de llorar! No me pareció extraño llorar ante una pérdida después de 30 años de convivencia, pero para ella era más placentero no hacerlo y buscaba que ya le diese la solución. Vivimos en una sociedad volcada en el placer y queremos sentirnos bien continuamente, evitando todo aquello que suponga un esfuerza emocional. Sin embargo, debemos lidiar con la angustia y el dolor porque forman parte de la vida. Para superarnos, a veces debemos tomar decisiones que implican sacrificio y esfuerzo.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Aferrarnos a la expresión yo soy así supone dar todo el valor a la idea genética que determina nuestra forma de ser y despreciar la que hemos ido interiorizando a través de las experiencias y el entorno. Aprovechando que se ha puesto de moda el término desaprender vamos a seguir unos consejos para desaprender lo que "es así de usted" y "le gustaría que fuera diferente". Aprendemos a través de la experiencia, imitamos gestas, reacciones y asimilamos valores de nuestros padres, amigos y figuras con las que nos sentíamos identificados y todos ellos han ido conformando la personalidad y el carácter. Sin embargo, también aprendimos conductas que no nos hacen felices y de las que no nos sentimos orgullosos, porque nos impiden alcanzarlas objetivos.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">La frase yo soy así lleva implícita la negación del cambio.Significa "esto es la que soy y no lo puedo a no lo quiero cambiar". Punto. Pero el cambio no solo es posible sino aconsejable. Asumir el papel que deseamos forma parte de nuestras elecciones en la vida. ¿Qué le parece si desaprendemos todo lo que nos limita y nos implicamos en nuestro yo soy? Una de las grandes ventajas de contestar que sí a esta pregunta es que conseguirá vivir sus sueños: amar, convivir y trabajar con mayor pasión, y esa es una de las claves de la felicidad. No hay excusas para no ser feliz, ni para no ser coherente con sus valores. Nada se lo impide, salvo usted mismo. El enemigo está en nuestro cerebro diciéndonos "eres así, no vas a cambiar, eres inseguro, mírate, tu imagen da pena...".</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">CONVERTIRSE EN PROTAGONISTA</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">"Importa mucho más lo que tú piensas de ti mismo que lo que los otros opinen de ti" (Lucio Séneca)</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Hay que pensar que es el protagonista de su vida, el héroe de sus batallas. Si se excusa en el yo soy así estará delegando y consintiendo que las circunstancias y otras personas condicionen sus decisiones y su modo de vida. Su futuro no puede estar en manos de otros, puede intervenir más de lo que se imagina. Debe tener en cuenta algo muy básico en psicología: las personas somos pensamientos, emociones y conducta.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Por pensamientos entendemos todo lo que nos pasa por la cabeza, o sea, las ideas. Las personas yo soy asíhacen comentarios como "qué quieres que le haga, no puedo cambiar" y tienden a echar la culpa de sus emociones a factores externos. Lo que les saca de quicio no son los acontecimientos en sí, sino cómo los interpretan. Si buscan atribuciones útiles y racionales se sentirán mejor que si deciden dar una explicación catastrófica o no ajustada a la realidad. Mientras sigan pensando que el mundo y ellos son así, poco podrán controlar. La vida y las circunstancias serán las que les controlen. Sus sentimientos están vendidos y dependen de lo que los demás hagan o dejen de hacer. Si usted es una persona yo soy así pensará que lo que debe transformarse es lo que le rodea, no usted. Con esta visión no le salvará nadie.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Las emociones están relacionadas con lo que sentimos, son nuestro motor y nos recuerdan que estamos vivos. Son la consecuencia de nuestros pensamientos. Sufrimos y nos apasionamos gracias a los celos, la ira, la alegría, la tristeza, etcétera. Las personas yo soy así sufren emociones relacionadas con la inseguridad y la frustración.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Veamos un ejemplo muy sencillo: ante una misma situación, dos personas reflexionan de forma diferente y generan emociones y acciones que a una le suman y a la otra le restan. María es una persona yo soy así: sale de trabajar y encuentra estropeada la puerta del garaje. Como no puede sacar el coche, debe tomar un autobús para volver a casa y al día siguiente no sabe cómo llevará a sus hijos al colegio. María piensa: "Todo me pasa a mí, no me lo puedo creer, con el día tan horrible que llevo, esto es el colmo".</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">El mundo de María es amenazador, no puede hacer nada por controlarlo porque su forma de ser lo contamina todo. María siente rabia, frustración y se pone tensa. Al estar nerviosa, se bloquea, no puede pensar con claridad. No será una persona efectiva ni resolutiva.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Ante la misma situación, Ana ha pensado: "Vaya, la puerta se ha roto, voy a coger un autobús, los niños tienen que ir al cole, creo que llamaré a Alfonso, es mi amigo del alma, seguro que podrá echarme una mano".</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Las emociones de Ana van a ser muy distintas a las de María... La segunda se siente tranquila y segura porque está dirigiendo su atención a la búsqueda de soluciones. Ana interpreta que la culpa no es de ella, la vida le ha puesto un pequeño bache que tiene que vencer, se ve con recursos y decide actuar. Al llegar a casa llama por teléfono a Alfonso, que se ofrece a ayudarle e incluso le propone tomar un café juntos.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Con un ejemplo tan sencillo y cotidiano como este podemos observar que las circunstancias no son las que determinan cómo nos sentimos, sino la incapacidad que provoca escudarse en yo soy así.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">CONSERVAR LOS SUEÑOS</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">PELÍCULA</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">En busca de la felicidad; de Gabriel Muccino.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">2. FRASE</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">"No permitas que nadie diga que eres incapaz de hacer algo... Si tienes un sueño, debes conservarlo... Si quieres algo, sal a buscarlo': De la película 'En busca de la felicidad:</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">3. CANCIÓN</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Cada loco con su tema; de Joan Manuel Serrat.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">BUSCAR OTRA INTERPRETACIÓN</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">La conducta hace referencia a cómo nos comportamos: cantar, correr, trabajar, salir de paseo. Las personas yo soy así dejan de hacer cosas y asumir responsabilidades, incluso pierden a personas importantes porque se limitan. Veamos unos consejos sencillos:</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">1. Identifique esos pensamientos que le hacen sentir mal, cuestiónese su credibilidad y hágalo por escrito.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">2. Cada vez que se encuentre mal, trate de pensar como lo hace Ana en el ejemplo del texto. Pregúntese si existealguna otra interpretación posible sobre esa misma situación que pudiera hacerle sentir mejor. Al principio, el cerebro le cuestionará, pero recuerde que para que consiga convertir este ejercicio en algo habitual necesita entrenarlo mucho.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">3. Trabaje sus emociones. Piense por un instante en lo que hacen los actores cuando encarnan un papel. Se meten de lleno, sienten y actúan como lo haría el personaje y se fusionan con él. Usted puede hacer lo mismo. Elija ese rasgo de personalidad que desea tener y el momento concreto de su vida en el que quiere ser así. Ensaye y ensaye hasta que se mimetice con el rol. Su cerebro tiene ahora grabada esa experiencia de éxito y le será mucho más sencillo reproducirla cuando se encuentre en la situación real.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">A partir de ahora solo nos vale el yo soy lo que yo quiera ser</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Recuerde: convertir sus sueños en realidad está más cerca de lo que nunca había imaginado.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-37503983457752818552014-05-22T22:18:00.000+02:002014-05-22T22:18:08.359+02:0012 ideas para no buscar trabajo<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Artículo íntegro de yoriento.com</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">http://yoriento.com/2013/12/12-ideas-para-no-buscar-trabajo-y-emprender.html/</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">No busques
trabajo. Créalo.</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">En cuatro
palabras, éste es el mini-gran último libro de <b>Risto Mejide</b> publicado por Gestión 2000 y que he reseñado y reelaborado en 12 ideas para no
buscar trabajo, muy cercanas a los 10 consejos para pasar de empleado a
emprendedor que publiqué hace un tiempo y que tienen de fondo la misma idea.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">El objetivo
no es tanto crear una empresa como empezar a dar pasos para considerar las posibilidades
del ‘autoempleo’, es decir, las posibilidades de crear el ‘propio empleo’
obteniendo ingresos por la venta de
nuestros servicios, productos o habilidades.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Emprender
no es la alternativa, pero es una alternativa. Aunque también hay motivos para decir
no al emprendimiento, emprender es convertir en negocio lo que ya sabes hacer,
mientras buscas o no buscas empleo. ¿Quieres saber cómo? Si quieres, echa un
vistazo a estas 12 ideas para no buscar trabajo.</span></span></div>
<a name='more'></a><span style="color: #0b5394;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><b>1
INICIATIVA</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">Cuando todo
está mal, el único en quien puedes confiar eres tú mismo</span>.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Cuenta
Risto Mejide, “mis escasos éxitos profesionales han sido casi siempre fruto de
la casualidad. Pasé casi un año en paro. También es cierto que ahí aprendí
muchas cosas. Entre ellas, hoy sé que esa situación se puede repetir en
cualquier momento, y vivo con esa idea todos los días. Y también sé que, <span style="background-color: #fce5cd;">como
dijo uno de mis ídolos, tengo poco talento, pero bien aprovechado.Si alguien
como yo ha podido escribir y publicar cinco libros hasta la fecha, está claro
que cualquiera puede.”</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Los buenos
consejos son como los buenos masajes: tremendamente difícil darlos a los demás,
imposible dárselos a uno mismo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">“Dispuesto
a darte consejos que no me has pedido, el primero va a ser que desconfíes,
también de mí</span>.” Philip Tetlock, profesor de psicología en la Universidad de
Pensilvania, publicó un estudio menos famoso de lo que debería en el que había
monitorizado durante veinte años más de 28.000 predicciones realizadas por 284
“expertos” de todo tipo: periodistas, gente de reconocido prestigio. Sus
predicciones demostraron ser iguales o peores que el azar: no eran más fiables
que lo que habría predicho un mono (…)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Y los
educadores, nos pueden aconsejar cómo emprender? Luisa Alemany y Marcell
Planellas en su libro Emprender es posible afirman:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">“A día de
hoy, el sistema educativo en España no tiene un enfoque emprendedor. Por regla
general, escuelas e institutos están dirigidos por profesionales que no conocen
el mundo empresarial y que, en consecuencia, no fomentan la iniciativa
emprendedora.”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">No busques
trabajo, mejor fabrícalo o invéntalo. Reinvéntate, con todas sus consecuencias.
Suena jodido, porque lo es. Autoemplearse es duro pero corrígeme si la
alternativa te está pagando las facturas.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Si el
dinero no da la felicidad, imagínate la miseria<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><b>2 ESTILO DE
VIDA</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Enviar un
currículo para encontrar trabajo es tan inútil como enviar un análisis de orina
para encontrar pareja.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">¿Hay futuro
ahí fuera? Depende de lo que llames futuro. <span style="background-color: #fce5cd;">En la España de 2013, enviar
currículos para encontrar trabajo es algo que hay que hacer cuando buscas
trabajo, pero es algo de lo que ya no puedes depender para mejorar tu vida
profesional. En todo caso, si estás buscando oportunidades tal vez quieras
perfeccionar técnicas con la </span></span></span><span style="background-color: #fce5cd;"><span style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;"><a href="http://yoriento.com/2013/02/guia-del-empleo-2-0-como-buscar-trabajo-y-oportunidades-en-internet-y-las-redes-sociales-i-ideas-para-empezar-2.html/" style="-webkit-transition: all 0.1s ease-in-out; box-sizing: border-box; color: #f96e5b; transition: all 0.1s ease-in-out;" target="_blank" title="Guía del empleo 2.0">Guía del Empleo 2.0</a></span><span style="color: #222222; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24.375px;">.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">¿Y si
aprendiéramos a comportarnos en la vida profesional como si nuestro proyecto
profesional fuese una empresa, para que algún día acabe siéndolo de verdad? Si
quieres seguridad y estabilidad, eh, no pasa nada. A mí también me gustan las
antigüedades. Pero sencillamente es difícil encontrarlas y más difícil aún
poder adquirirlas. En tu propia familia habrás oído hablar de alguien que entró
en la Seat como aprendiz o en Banesto como conserje y, décadas después,
consiguió ascender en esa misma empresa y retirarse con todos los honores. Son
historias románticas de fidelidad tanto de la empresa hacia el trabajador como
de éste hacia aquella. Pero eso se acabó, ya se fue, como Marco en la canción
de la Pausini.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">Autoconvéncete:
el concepto perenne se ha quedado caduco</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">¿Te quejas
para desahogarte o es tu estilo de vida? Crecer es aprender a despedirse;
despedirse es aprender a crecer. Todo está fatal y todos tenemos excusas y
quejas para no hacer o para no intentar. Pero tal vez podamos replantearnos
nuestras excusas: Cierto, todo está fatal, ¿pero y si…?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Según el
Harvard Business Review una de las cinco mayores causas de arrepentimiento
profesional es “no haberlo intentado”. Por carácter, por convicción o porque no
queda otra, muchos profesionales se pagan su cuota de autónomos y salen a
ofrecer sus servicios al mercado. Tú decides a qué grupo quieres pertenecer: a
los que lloran o a los que fabrican pañuelos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">“Desafiar
es cambiar una fe por otra.” Félix Ovejero</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><b>3
AUTOEMPLEO</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Emprender
pueden muy pocos, autoemplearse podemos todos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Hablamos de
crear trabajo, no de buscarlo, porque no se puede buscar algo que no existe.
Hablamos de autoempleo, <span style="background-color: #fce5cd;">de la capacidad de generarle a alguien la necesidad
imperiosa de pagar por tu tiempo, sea ese alguien un pequeño cliente o una gran
multinacional. El autoempleo es la venta de las habilidades que te hacen
especial.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Si vas a
seguir buscando empleo, ¿qué piensas hacer mientras no encuentras empleo?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">El 56% de
los españoles de 16 a 30 años sueñan con ser funcionarios y es verdad que
generar nuestro propio empleo no es la panacea, trabajas mucho, tal vez no
tienes horarios y hasta te llevas tu empresa a la cama, pero tienes más
posibilidades de elegir el dónde, el con quién, el qué y el cómo. Lo que parece
seguro es que tú mismo eres la única empresa de la que jamás te podrán
despedir.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Hay muchos
prejuicios e ideas erróneas acerca de tomar iniciativa. Autoemplearse no
significa necesariamente abrir un negocio, sino generarte tu propio empleo, ser
un “radical libre” autónomo o freelance que vende una habilidad que le hace
especial. Simplemente, podría decirse que emprender es convertir en negocio lo
que ya saber hacer<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Un
prejuicio es una oportunidad de actualización.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><b>4
COMPETENCIAS<o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Las
habilidades para buscar empleo son las mismas que para la venta de tus propios
servicios.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">A Alec
Brownstein le bastaron 6 dólares para conseguir dos ofertas de trabajo. Puso un
anuncio que aparecía cada vez que se tecleaban en Google los nombres de los
seis directores creativos más importantes de Nueva York, que precisamente
tenían tendencia a la egobúsqueda. Así que cuando los directores se googleaban
a sí mismos, leían: “Buscarse a uno mismo es divertido, contratarme a mí lo es
mucho más”.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Risto
visitaba cada año al reconocido publicista Toni Segarra. Así un año tras otro.
Hasta que, la última vez, le propuso una oferta de lo más comercial:
“Contrátame hoy, págame el mínimo y si en seis meses no estás satisfecho, te
devuelvo tu dinero hasta el último euro.” La idea la desestimó, pero le debió
de hacer gracia, porque al poco tiempo estaba sentado en su mesa, codo con codo
con él, creando campañas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">¿Y qué pasa
cuando no tienes las competencias necesarias para poner en marcha tu negocio?
Existen dos palabras mágicas: colabora y delega</span>. Neil French, un gran creativo
publicitario, explicó en cierta ocasión que cualquier negocio de éxito está
formado siempre por dos figuras: el hippy y el gánster. El primero es el
iluminado, el que tiene la visión; el segundo, el que la hará rentable. Ambos
se necesitan, ambos carecen de lo que al otro le sobra.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><b>5
EXPERIENCIA<o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">La
experiencia no es lo que era.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">El 65% de
los empleos más demandados en un futuro más que inmediato todavía tienen que
ser inventados por alguien. ¿Y si ese alguien eres tú? </span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Alfonso
Jiménez, presidente de industria Gastronómica Blanca Mencía. Cuando el 1994,
con veintiún años, él y su socio Francisco Iglesias fundaron la empresa
Cascajares, no tenían experiencia alguna en la transformación de productos
agroalimentario y menos aún en la cría de capones.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Una
posibilidad para suplir tu falta de experiencia es comprarla, engañarla,
convencerla para que se venga contigo: rodéate de talento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Por otro
lado, si crees que tu problema es el “exceso de experiencia”, debes saber que
más de la cuarta parte de las empresas de nueva creación en España las arrancan
mayores de cuarenta y cinco años.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Si tienes
edad no tienes excusa<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><b>6 CLIENTES</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Un parado
es un profesional sin clientes<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">La
competencia es dura y más global pero también son más globales y accesibles las
posibilidades y los recursos que Internet ofrece a los profesionales y a las
empresas pequeñas. No hay que tener miedo de la competencia. Todos competimos.
Incluso tú lo haces si trabajas o quieres trabajar en una empresa. ¿Acaso para
entrar en ella no te impusiste a otros candidatos? En palabras de Jeff Bezos:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">“Ten miedo
de tus clientes porque son ellos los que tienen el dinero; tu competencia nunca
te va a enviar dinero”.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">Así que la
mejor inversión posible es conseguir clientes. De todos modos, no te emociones.
Captar clientes es un proceso lento. Y no es suficiente. Lo más difícil no es
captarlos, lo más difícil es conservarlos.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"> </span></span><b style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">7
EXPERIMENTAR</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">El
autoempleado primero es auto y, después, empleado<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">“No todo el
mundo puede ser emprendedor”. ¿Me lo dices o me lo cuentas? ¿Lo has probado
alguna vez?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">“El primer
año aprobé todas las asignaturas, el segundo ya me quedaron dos, y al tercer
año me di cuenta de que no me gustaba lo que estaba estudiando, así que me dio
por dejar la carrera. Y allí mis padres
estuvieron rápidos, comunicándome con sutil contundencia que yo iba a acabar lo
que había empezado. Por mucho que me costara terminar la carrera, nunca me
costaría tanto como a ellos pagármela. Jamás se lo agradeceré lo suficiente. En
cuarto curso de carrera tuve la suerte de asistir a una clase impartida por un
publicista –el gran Jordi Alavedra- que me cambió la vida. De pronto me di
cuenta de lo que quería hacer.”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">El primer
mandamiento de la reinvención profesional es ”la vocación no se espera, la
vocación se construye.”</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Tal vez
quieras empezar con la <o:p></o:p></span></span><a href="http://yoriento.com/2013/09/guia-reinvencion-profesional-orientacion-coaching-empleo.html/" style="-webkit-transition: all 0.1s ease-in-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #f96e5b; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 26px; transition: all 0.1s ease-in-out;" target="_blank" title="Guía reinvención profesional">Guía Breve para la Reinvención Profesional</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><b>8 IDEAS</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">La búsqueda
de problemas es una búsqueda de oportunidades</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Habría que
educar a los niños a buscar problemas donde no los hay. Lo repite el profesor
Xavier Sala i Martín: la búsqueda de problemas es una búsqueda de
oportunidades. Y la vida, sobre todo el sector servicios, consiste en
solucionar problemas a tus clientes. Es la fase clave para hacerse
imprescindible. <span style="background-color: #fce5cd;">Creatividad es “mirar donde todo el mundo mira y ver lo que
nadie más ve”.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Se trata de
estudiar al potencial comprador e identificar qué problemas tiene, incluso
descubrirle aquellos que no sabía que tenía. Un gran ‘marketiniano’ es alguien
que te dice: <span style="background-color: #fce5cd;">‘Tú no lo sabes pero me necesitas’</span>. Y luego te convence. Eso es lo
que hizo Steve Jobs. Cuando lanzó al mercado el iPod, ya existía el reproductor
mp3. ‘NO’ significa ‘necesidad oculta’, quiere decir que no has dado con la
necesidad latente del que te está escuchando.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Pero la
gran mayoría de las ideas de negocio no son innovadoras en su contenido ni en
las necesidades que satisfacen. Pedro Espinosa, un tipo que con veinticuatro
añitos fundó la cadena de yogurterías Llao-Llao. <span style="background-color: #fce5cd;">Vio que una idea funcionaba en
otro país y la implantó en el suyo</span>. Hoy tiene 122 establecimientos y factura 26
millones de euros.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">Naranjas
Lola</span> inició su andadura en 1998, cuando Federico Aparici y su esposa Dolores
Colomar, convencieron a su familia para que dejaran de malvender las naranjas
que producían sus campos a los intermediarios para venderlas directamente al
público. <span style="background-color: #fce5cd;">“Del árbol a su mesa en veinticuatro horas”</span> es su lema, a lo que se
une la garantía de unos cítricos cultivados a la manera tradicional y de gran
calidad. Aunque hoy Naranjas Lola goza de una clientela fiel, entre la que se
cuentan los cocineros Ferran Adriá o Martín Berasategui y a algunos de los
mejores hoteles de España, <span style="background-color: #fce5cd;">los comienzos fueron difíciles</span>. Como refiere
Aparici, “estuvimos a punto de dejarlo varias veces, porque no vendíamos apenas
nada: el 1% de la cosecha. Pero aguantamos, y poco a poco, sin prisas,
empezamos a asentar el negocio”. Desde 2007, Naranjas Lola vente toda su
producción de naranjas, unos 200.000 kilos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">¿Qué tienen
de originales los productos que venden Llao Llao o Naranjas Lola? Lo realmente
original fue la decisión de ponerlas en marcha. <span style="background-color: #fce5cd;">Incluso ideas que ya están en
marcha están disponibles para ser explotadas por profesionales con iniciativa
como tú. Es el caso de las franquicias.</span> En tormo.com y franquicias.com
encontrarás informes sectoriales, e información para abrir la tuya propia,
entre miles de alternativas. El trabajo “ya está hecho”: una marca conocida y
unas reglas de juego claras, <span style="background-color: #fce5cd;">aunque suele requerir una inversión por tu parte.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><b>9
FINANCIACIÓN</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Cuando la
alternativa es el paro, emprender es barato<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">En estos
momentos, por culpa de la incertidumbre sobre el futuro de España hay más de
738.000 millones de euros de particulares en depósitos que están rindiendo un
mísero 1.41 por ciento como media. Si consigues convencer a un 0,00001 por
ciento de ese capital de que tú podrás darle más de un 1,41 por ciento, ya
tendrá más que asegurada tu inversión inicial<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">“Si tienes
un gran empleo y lo dejas para emprender, el coste es caro. Pero cuando la
alternativa es no hacer nada, iniciar algo nuevo es barato. Cuando la alternativa
es el paro, emprender el barato”. Martin Varsavsky<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><b>10 FRACASO</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">El fracaso
es la forma que tiene la vida de comprobar que realmente deseas conseguirlo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">O dicho de
otra forma, el riesgo es la manera que tiene la vida de decirte que puedes
tener una vida más interesante. El Eurobarómetro de 2010 lo confirma: sólo un
12% de los encuestados respondían afirmativamente a la cuestión ‘En general soy
una persona que toma riesgos’, una cifra en la que empatamos con Noruega, pero
en la que estamos lejos de Francia y Reino Unido, ambos con un 21%. Y no
hablemos ya de Estados Unidos, la patria de los emprendedores, con un 39%. En
cambio si nos referimos al miedo al fracaso, ahí nos ponemos a la cabeza. Un
45% de personas reconoce este miedo, sólo superados por Francia con un 47%.
Lejos del 27% de los estadounidenses. (150) En EEUU hay bancos que solo
conceden créditos para proyectos de emprendedores que ya han fracasado antes.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">No seas un
‘miedocre’.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">No seas un
‘miedocre’. La filosofía del miedocre ya la definió el gran Homer Simpson:
“Intentar algo es el primer paso hacia el fracaso”. El que no tiene miedo es
temerario. El valiente es el que lo tiene y aun así actúa. Cuando aparece el
miedo hay que intentar convertirlo en ruido ambiental, está ahí, pero no
debemos dejar que dirija nuestra vida. El miedo te va a acompañar siempre,
miedo a no ganar o miedo a perder lo que ya tienes.</span> Lo importante es establecer
la relación que tienes con tu miedo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Pero
también hay que saber fracasar. “Fracasa rápido y barato”, como aconseja la
filosofía lean (ligera) aplicada en el entorno de las microempresas en internet
(startups). En palabras del emprendedor @fmorenonieto, “si tienes 10.000 euros,
invierte en 10 proyectos de 1.000.” De esta forma, si te sale mal no te cuesta
la vida.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Sólo
fracasas cuando dejas de intentarlo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><b>11
ESPECIALIZACIÓN</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">Nadie es
imprescindible. Pero todo el mundo es irreemplazable</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">Descubre en
qué eres raro. No necesariamente especial, que parece positivo. No siempre lo
que nos diferencie será algo de lo que podremos estar orgullosos. Y allí
también existirá oportunidad de negocio.</span> Risto, en televisión, sacó provecho de
su honestidad brutal (nada recomendable en la vida diaria) y de su capacidad
para generar titulares (nada útil a la hora de convivir). ¿A qué le vas a sacar
provecho tú?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">¿Cómo se
descubren las rarezas? A partir de lo que más molesta, lo que más te cuesta
meter en el currículo. Haz autoanálisis y escribe en un papel: “Yo soy el único
que, dos puntos”. Y que moleste a gente. Que moleste a la gente correcta. Tener
fe en ti mismo se basa en la idea de que hay millones de personas mejores que
tú, <span style="background-color: #fce5cd;">pero tú eres también mejor que otros millones de personas en algo. Y si no
lo eres, puedes llegar a serlo.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Ken
Robinson habla de encontrar “el Elemento” la confluencia entre todo aquello que
te gusta y todo aquello que se te da bien (que no es lo mismo). Yo añado un
tercer requisito: <span style="background-color: #fce5cd;">aquello que te guste, que se te dé bien y que esté
recompensado</span>. No sólo económicamente, sino también socialmente. Si “solo sabes
hacer una cosa” es una cosa más que mucha otra gente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Rosser
Reeves (1910-1984) revolucionó la publicidad moderna inventando el concepto de
unique selling proposition, es decir, la “propuesta única de venta”, según la
cual, si quieres convencer a alguien de que te compre algo, tienes que empezar
por comunicarle <span style="background-color: #fce5cd;">UNA única propiedad lo más racional posible en la que seas
diferente, único, especial.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Andrés
Pérez Ortega (@marcapersonal) afirma que “no basta con ser útil, debes ser
memorable” obteniendo el ADN del personal branding:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">A de
Autenticidad, de ser fiel a uno mismo. La gente compra autenticidad; o, lo que
es lo mismo, tener claros unos pocos valores y ser coherente y consecuente con
ellos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">D de
Diferenciación, de contrastarse con el entorno; y aquí hablamos más de
actitudes (que no se pueden aprender) que de aptitudes (que no se pueden
comprar).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">N de
Notoriedad, de sorprender y sorprenderse; cuando ya creen que saben lo que se
pueden esperar de uno, vamos y sorprendemos (positivamente, se entiende).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Y aquí os
dejo (era inevitable) las dos menciones que Risto Mejide hace de este blog en
su ‘No busques trabajo’ (ver imagen). Precisamente, son dos comentarios
relacionados con la importancia de la marca personal y de convertir nuestros
servicios en contenidos para llegar a nuestros clientes potenciales.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Yo siempre
he defendido que quien triunfa es porque es el mejor, el primero o el único.
Pero en mi admirada web Yoriento (yoriento.com) su creador Alfonso Alcántara
dice que <span style="background-color: #fce5cd;">no se trata de ser ni el mejor, ni el primero, ni el único. Se trata
de ser el adecuado.</span> El Alcántara siempre robándome los titulares que se me
tendrían que haber ocurrido a mí. En fin… (página 61)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Abre una
página web o un blog profesional donde expliques qué ofreces, cómo conseguirlo,
quién eres, cuál es tu experiencia. Como me enseñó Alfonso Alcántara, “si no
tienes un blog, eres un sin techo digital, todo el día tirado en las redes
sociales.” (página 19)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><b>12
NETWORKING</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Deja de
enviar currículos y empieza a conocer gente<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: #fce5cd;">Si dices
que no conoces a nadie en el sector que te interesa, “deja de enviar currículos
y empieza a conocer gente</span>.”, una idea encontrada por @juanmerodio. Habrá
millones de personas mejores que tú para emprender un proyecto, sí, pero
también para entrar en una empresa que ofrece una vacante. ¿Vas a tirar por eso
la toalla? En ese caso, si ésa es tu capacidad de insistencia, perseverancia y
tenacidad, realmente no mereces autoemplearte.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">El
networking es inevitable. El networking es tanto una herramienta como una
actitud imprescindibles para la empresa 2.0, la búsqueda de empleo, para los
emprendedores y para el desarrollo de la carrera y lareinvención profesional.
<span style="background-color: #fce5cd;">Lo practicas aunque te chirríe el concepto, no seas consciente o cometas muchos
errores</span>. Parece claro que <span style="background-color: #fce5cd;">la cuestión no es “networking sí o no” sino decidir
para qué, con quién y cómo quieres relacionarte.</span> El networking es sin duda la
mejor técnica de búsqueda de empleo y una herramienta que deben aplicar de
forma continua las empresas y sus profesionales.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Si tuviera
que resumir las leyes básicas del networking, serían estas cuatro:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">1 Aprecia.
El elogio siempre es bueno, pero un elogio específico y profesional es la
hostia<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">2
Preséntate. Di quién eres antes de que lo piensen.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">3 Ofrece.
Da algo que sabes, da algo que haces<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">4 Pide. No
pidas ayuda, pide consejo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;">Con un
corolario definitivo: El mejor networking es más working que net. Si trabajas
con dedicación y con especialización llegarás a ser ‘el adecuado’ o ‘la
adecuada’ para un número suficiente de clientes. Si quieres indagar más, tal
vez te interese la </span><o:p></o:p></span><a href="http://yoriento.com/2009/06/guia-de-networking-para-el-empleo-y-los-emprendedores-542.html/" style="-webkit-transition: all 0.1s ease-in-out; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #f96e5b; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24.375px; transition: all 0.1s ease-in-out;" target="_blank" title="guia de networking"><span style="box-sizing: border-box; font-size: small;">Guía de Networking para profesionales y emprendedores</span></a><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24.375px;">.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">28 DICIEMBRE 2013 POR YORIENTO</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> RISTO MEJIDE EN BARCELONA</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">Presentación de “No busques trabajo”</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif";"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<img alt="PRESENTACIÓN DE #NBT EN MADRID CON RISTO MEJIDE" src="http://yoriento.com/wp-content/uploads/2013/12/risto-mejide-Madrid-presentacion-NBT-550x549.jpg" /></div>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-46017712243854181602014-01-14T20:20:00.000+01:002014-01-14T20:21:03.222+01:00La Automotivacion aumenta tu Autoestima Publicado por: automotivacion en: mayo 31, 2012<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando sientes la <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">automotivación</strong>, tú notas que tu voluntad crece para hacer que las cosas se hagan y sucedan. Además eres capaz de aceptar la cosas tal y como vienen y sortear los obstáculos que aparecen cuando quieres llevar algo a cabo. Cuando consigues lo que te propones gracias a tu<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">automotivación</strong> también aumenta tu <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">autoestima</strong>.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; line-height: 17px; margin-top: 20px; padding: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Hay varias formas en las que la</span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><strong style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;">automotivación</strong><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">puede aumentar tu autoestima:</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />1. Tener claridad en lo que quieres conseguir. </span>Se trata de tener muy claro el resultado que quieres conseguir. Tienes que ser capaz</span></div>
<a name='more'></a><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"> de tener el resultado claro en tu mente y también mirar la vida con claridad mental y es entonces cuando podrás tomar decisiones acertadas. Al tener claro lo que quieres no negociaras con algo inferior, mantendrás tu <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">automotivación</strong> y conseguirás lo que te propones aumentando tu <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">autoestima</strong>.</span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />2. Disfrutar del recorrido. </span>Si quieres tener una voluntad y una<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">automotivación</strong> constante has de disfrutar del camino y comprender que van a aparecer llanuras y montañas. Entender esto y disfrutar del proceso te mantiene con una <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">autoestima</strong> alta que te proporcionará la posibilidad de poder aventurarte cada vez a metas más ambiciosas.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />3. Valórate. </span>Valorarte y valorar lo que haces es la mejor forma de alimentar tu automotivación y tu autoestima, por que pase lo que pase tú no te ves afectado. Pueden ocurrir muchas cosas que no puedes controlar y por lo tanto entiendes que son un aprendizaje y no lo atribuyes a que tú no eres lo suficientemente bueno. Esta es una gran actitud ante la vida porque te permite continuar sin que te afecte personalmente lo que ocurra y te permite ser exitoso en todo lo que te propongas.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />4. Encuentra el sentido positivo de las cosas negativas. </span>Otra de las cosas que aumentan tu <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">automotivación</strong> y tu autoestima es adoptar la postura de ver qué sentido positivo encierra esto negativo que me está pasando. Cuando cosas comenzar a ir bien y todo termina como tu planeaste uno se siente pero las cosas no siempre son tan favorables y positivas. Cuando ocurra algo imprevisto que arroja negatividad a tu desempeño, encuentra el sentido positivo de eso negativo que ocurre. Debes comenzar a cambiar la forma en la que piensas sobre lo negativo y ver el aspecto positivo que conlleva. Te aseguro que lo hay, y lo hay porque eso encierra un aprendizaje para ti.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">La automotivación es muy importante porque no serás capaz a tener éxito si no sabes automotivarte. Necesitas automotivación en tu vida para lograr las cosas que te propongas y el hecho de lograrlas hará que aumente tu autoestima.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Sin automotivación la vida pierde su sentido y no hace bien porque no consigues lo que quieres y por lo tanto se verá afectada tú autoestima.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Todo lo que necesitas es encontrar algo que te guste hacer, sentir pasión por ello y tener aplicar los 4 puntos anteriores para aumentar tu Automotivación y con el logro de lo que consigas entonces aumentar tu autoestima.</span></strong></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Fuente </b><a href="http://automotivacion.wordpress.com/">http://automotivacion.wordpress.com/</a></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; line-height: 17px; padding: 5px 0px;">
<br /></div>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-25449420895191334252014-01-09T09:49:00.003+01:002014-01-09T09:49:40.653+01:00Me gusta la gente que…( Mario Benedetti)<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace en menos tiempo de lo esperado. La gente que cultiva sus sueños hasta que esos sueños se apoderan de su propia realidad.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><img src="http://brujulacuidador.files.wordpress.com/2012/12/mario-benedetti.jpg?w=690" /></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Me gusta la gente con capacidad para asumir las consecuencias de sus acciones, la gente que arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien se permite huir de los consejos sensatos dejando las soluciones en manos de nuestro padre Dios.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Me gusta la gente que es justa con su gente y consigo misma, la gente que agradece el nuevo día, las cosas buenas que existen en su vida, que vive cada hora con buen ánimo dando lo mejor de sí, agradecido de estar vivo, de poder regalar sonrisas, de ofrecer sus manos y ayudar generosamente sin esperar nada a cambio.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente, pero sin lastimarme ni herirme. La gente que tiene tacto.</span><br />
<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Me gusta la gente que posee sentido de la justicia. A estos los llamo mis amigos.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría y la predica. La gente que mediante bromas nos enseña a concebir la vida con humor. La gente que nunca deja de ser aniñada. Me gusta la gente que con su energía, contagia.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos razonables a las decisiones de cualquiera.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Me gusta la gente fiel y persistente, que no desfallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Me gusta la gente de criterio, la que no se avergüenza en reconocer que se equivocó o que no sabe algo. La gente que, al aceptar sus errores, se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos. La gente que lucha contra adversidades. Me gusta la gente que busca soluciones.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Me gusta la gente que piensa y medita internamente. La gente que valora a sus semejantes no por un estereotipo social ni cómo lucen. La gente que no juzga ni deja que otros juzguen. Me gusta la gente que tiene personalidad.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Me gusta la gente capaz de entender que el mayor error del ser humano, es intentar sacarse de la cabeza aquello que no sale del corazón.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">La sensibilidad, el coraje, la solidaridad, la bondad, el respeto, la tranquilidad, los valores, la alegría, la humildad, la fe, la felicidad, el tacto, la confianza, la esperanza, el agradecimiento, la sabiduría, los sueños, el arrepentimiento y el amor para los demás y propio son cosas fundamentales para llamarse GENTE.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Con gente como ésa, me comprometo para lo que sea por el resto de mi vida, ya que por tenerlos junto a mí, me doy por bien retribuido.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">¡GRACIAS POR SER DE ESA CLASE DE GENTE!</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Mario Benedetti</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-50258277489759104732014-01-05T00:02:00.000+01:002014-01-08T10:56:34.234+01:0011 ESTRATEGIAS A PRACTICAR A DIARIO PARA CONSEGUIR TODO LO QUE TE PROPONGAS.<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">de Mònica Fusté </span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">http://www.monicafuste.com/</span><br />
<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. Agradece por la mañana al menos 5 cosas de tu vida</b> (si las escribes es mucho más efectivo). Si agradeces más, mejor. Da las gracias con consciencia a lo largo de todo el día.</span><br />
<a name='more'></a><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"> Cuanto más gratitud sientas, más vas a recibir.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Establece una intención clara, específica, medible, realista y desafiante al empezar el día y no la pierdas de vista</b>. Evita la dispersión mental y las distracciones del exterior enfocándote en tu intención. Escríbela en un papel y llévalo contigo si te sirve como recordatorio.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. Reconoce a diario tus cualidades, fortalezas, talentos y éxitos.</b> Olvídate de lo que te falta o lo que no haces bien. Felicítate a ti mismo cada día por algo, celebra tus pequeños éxitos diarios y hazte regalos (no hace falta que sean cosas materiales) una vez por semana, por ejemplo un masaje o un paseo en plena naturaleza.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Abraza la incertidumbre liberándote del control</b>. En realidad, no controlas nada así que deja de autoengañarte. Acepta que la vida es un cambio continuo y que las oportunidades están en lo desconocido. Confía en que la vida quiere que seas feliz y que todo lo que sucede, te guste o no, es para tu crecimiento y evolución.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. Desafíate a ti mismo cada día. Haz lo que te da miedo.</b> La única forma de liberarte de los miedos es afrontándolos. Te sentirás incómodo pero los beneficios que te aportará el ir más allá de ti mismo no tienen precio: adquirirás más seguridad, más libertad y vivirás con ilusión.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>6. Ayuda a los demás.</b> Ponte al servicio de los demás y la vida se pondrá a tu servicio. Cuanto más das, más recibes. Encuentra a alguien a quien ayudar a conseguir lo que tú quieres y te garantizo que es el camino más fácil para conseguirlo tú también. No falla. Es matemático.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>7. <u>Elige </u>ser feliz.</b> Prioriza tu felicidad versus el placer de la comodidad. Date cuenta que la comodidad o el placer inmediato no te conducen a crear la vida que deseas. La felicidad es el resultado de sembrar buenas semillas construyendo tu destino y solo depende de ti. Toma la decisión firme de ser feliz y haz lo que haga falta para cumplir con este compromiso.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>8. Medita cada día en silencio (aunque sean sólo 10 minutos).</b> Practica el mindfulness o atención plena, observando los pensamientos neutralmente sin identificarte con ellos ni juzgarlos. No eres esa “basura mental”. Los puedes observar y cambiar. Tú eliges qué creer y eres lo que crees.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>9. Cuida tu cuerpo.</b> Lleva un estilo de vida sano. El cuerpo es el instrumento que tienes para experimentar el ser humano. Dicen que es la posada del alma. Para conseguir lo que te propones necesitas energía vital y esta te la da el cuerpo. Así que trátalo con amor y respeto. Ponlo en el 1er lugar en tu lista de prioridades.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>10. Pide ayuda siempre que lo necesites.</b> A la mayoría nos cuesta pedir ayuda cuando en realidad es lo más fácil del mundo. Somos humanos perfectamente imperfectos, es normal que a veces nos bloqueemos y no sepamos cómo avanzar. Suelta el orgullo. La ayuda puede venir de alguien, de un libro, un curso o lo que sea.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>11. Mantén un equilibrio entre el SER y el HACER.</b> Para convertirte en un ser completo necesitas equilibrar tus energías masculina (Hacer) y femenina (Ser). El arte de vivir consiste en ser capaz de mantener ese equilibrio interno en todo momento. Cuando uno vive con esa consciencia está en armonía con el Universo y todo fluye con facilidad. Así que no te relajes demasiado acomodándote en una zona de confort ni tampoco actúes con ansiedad e impaciencia dando prisa a las cosas.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Century Gothic, Muli, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-4190541195349023412013-12-27T20:51:00.005+01:002013-12-27T20:51:35.449+01:00El Poder de Motivarse<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">ES POSIBLE</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">PUEDO HACERLO</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">MEREZCO CONSEGUIRLO</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyHcZWJISXH4xt8dHJyP7t-Wd8tsa7FiWYPS-aBn3deVTbtFJYttPIh-4GaEoSEty2vPRk24C3-RDAIs9cHmA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></span></div>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Texto extraído de artículo de Victor Amat y Bet Font en la revista Cuerpomente.</span><br />
<div>
<br /></div>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-68512449526056413652013-12-20T22:42:00.000+01:002013-12-20T22:44:19.009+01:006 Formas de pensamiento autodestructivo<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Con bastante frecuencia caemos en el error de utilizar patrones mentales negativos a la hora de analizar un determinado problema o llegar a ciertas conclusiones sobre nuestras vidas. I<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">dentificar estas formas de pensar autodestructivas es el primer paso para convertirnos en ESPECTADORES de nuestros propios pensamientos y así poder emitir juicios MÁS ACERTADOS sobre la realidad que nos rodea.</strong></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">A continuación trataré de explicar cada una de <span id="more-110" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span>estas <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">6 formas de pensar autodestructivas:</strong></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">1. </span><span style="background-color: #fce5cd;">SER CATASTROFISTA</span><span style="background-color: white;">:</span></strong><span style="background-color: white;"> Es la forma de pensar ideal para maximizar la ansiedad. Ante una situación difícil, las personas catastrofistas siempre imaginan el peor </span></span></div>
<a name='more'></a><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">escenario posible. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">El pensamiento catastrofista es el que </strong><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">muchas madres experimentan cuando sus hijos no contestan al teléfono.</strong></span><br />
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">2. </span><span style="background-color: #fce5cd;">EXAGERAR LO NEGATIVO Y RESTARLE VALOR A LO POSITIVO</span><span style="background-color: white;">:</span></strong><span style="background-color: white;"> Normalmente estas dos características van de la mano y ambas contribuyen a generar un estado de ánimo depresivo. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">El mejor ejemplo sucede </strong><strong style="background-color: #fce5cd; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">cuando dices algo positivo y automáticamente utilizas la palabra “pero” para introducir algo negativo</strong><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">:</strong><span style="background-color: white;"> </span><em style="background-color: white; border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Cada vez lo hago mejor en el trabajo <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">PERO</strong> sigo cometiendo errores” .</em><span style="background-color: white;">Como puedes observar, </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">la estructura gramatical de esta frase REFUERZA el componente negativo mientras que le RESTA VALOR al positivo.</strong><span style="background-color: white;"> Prueba por un momento a cambiar la palabra “pero” por la conjunción “y”. La frase quedaría de la siguiente forma: </span><em style="background-color: white; border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Cada vez lo hago mejor en el trabajo <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Y</strong> sigo cometiendo errores”. </em><span style="background-color: white;">Como puedes observar, en este caso los componentes positivo y negativo adquieren el mismo peso en la oración.</span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">3. </span><span style="background-color: #fce5cd;">CREER QUE PUEDES SABER LO QUE PIENSAN LOS DEMÁS</span><span style="background-color: white;">:</span></strong><span style="background-color: white;"> A veces creemos saber las motivaciones y razones que tienen las personas para actuar de una determinada manera sin que tengamos ninguna evidencia para ello. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Por mucho que te acerques, no puedes saber lo que ha impulsado a una persona a actuar de cierta manera a menos que te lo diga de manera explícita.</strong><span style="background-color: white;"> Y muchas veces ni aún así es suficiente. </span><span style="background-color: #fce5cd;">Debes asumir que el pensamiento de los demás es algo que escapa a tu contro</span><span style="background-color: white;">l.</span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">4. </span><span style="background-color: #fce5cd;">PRETENDER SER SIEMPRE UN EXPERTO</span><span style="background-color: white;">:</span></strong><span style="background-color: white;"> en un área determinada </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">es la receta ideal para generar estrés ya que te obliga a estar siempre a la defensiva. Cuando el error no es una opción para ti, siempre tienes que estar defendiendo tu opinión y tus acciones para poder justificarte cuando te hayas equivocado.</strong><span style="background-color: white;"> </span><span style="background-color: #fce5cd;">Por mucho que sepas acerca de un determinado tema, debes asumir que el error forma parte esencial de nuestras vidas</span><span style="background-color: white;">.</span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">5. </span><span style="background-color: #fce5cd;">LOS “DEBERÍA”</span><span style="background-color: white;">:</span></strong><span style="background-color: white;"> Se trata de un patrón de pensamiento muy común que genera culpabilidad y enfado, además de estrés. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Los “debería” suponen la existencia de una lista de reglas inquebrantables tanto para ti mismo como para los demás.</strong><span style="background-color: white;"> La culpabilidad surge cuando eres tú el que rompe una de estas reglas. Por el contrario, experimentarás enfado y resentimiento cuando sean los demás los que rompan estas reglas. </span><strong style="background-color: #fce5cd; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">No debes olvidar que el concepto que tienes tú sobre lo que <em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">debería</em> y <em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">no debería</em> ser el mundo es SÓLO TUYO. Otra persona puede tener un concepto diferente aunque TOTALMENTE VÁLIDO</strong><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">.</strong><span style="background-color: white;"> Hace poco un amigo me comentaba que la mitad de los problemas cotidianos se resolverían si todos aplicásemos el sentido común. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">El problema es que mi sentido común no tiene porqué ser igual que el tuyo.</strong><span style="background-color: white;"> Es ahí donde se genera el conflicto.</span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">6. </span><span style="background-color: #fce5cd;">CULPAR</span><span style="background-color: white;">: Ocurre cuando te sientes responsable del sufrimiento de los demás o, por el contrario, responsabilizas a los demás de tu propio sufrimiento.</span></strong><span style="background-color: white;"> Cuando culpabilizas, siempre hay algo o alguien externo a ti que es la causa de tu sufrimiento. Cambiar a los demás o cambiar las circunstancias que te rodean no es siempre una tarea fácil o posible.</span><span style="background-color: #fce5cd;"> <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Lo único que puedes intentar hacer es cambiar tú mismo</strong></span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">.</strong></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Para no caer bajo la influencia de estas formas de pensamiento autodestructivo, el proceso habitual de desarrollo personal pasará por 4 fases:</span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; list-style: square; margin: 0px 0px 1.5em 3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">FASE 1: No eres consciente</strong> de la existencia de estas formas de pensar negativas. Forman parte inherente de tu pensamiento cotidiano y no las cuestionas.</span></li>
</ul>
<ul style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; list-style: square; margin: 0px 0px 1.5em 3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">FASE 2: </strong>Es la fase en la que te encuentras ahora si has conseguido llegar hasta aquí leyendo. En estos momentos <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">eres consciente</strong> de estos errores<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> pero sigues cometiéndolos de manera inevitable.</strong></span></li>
</ul>
<ul style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; list-style: square; margin: 0px 0px 1.5em 3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">FASE 3: </strong>Poco a poco comienzas a comprender estos pensamientos y<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> consigues que las reacciones emocionales que se generan a partir de ellos no sean tan devastadoras como en el pasado.</strong></span></li>
</ul>
<ul style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; list-style: square; margin: 0px 0px 1.5em 3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">FASE 4:</strong> Con mucha <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">práctica y atención</strong> lograrás <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ADELANTARTE a estos pensamientos </strong>antes de que surjan y <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">podrás escoger un camino diferente.</strong></span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></em></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">FUENTE: </strong><a href="http://psicocode.com/" sl-processed="1" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">PsicoCode.</a></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Extraído de <a href="http://habilidademocional.com/2011/11/07/6-formas-de-pensamiento-autodestructivo/" style="background-color: transparent;">http://habilidademocional.com/2011/11/07/6-formas-de-pensamiento-autodestructivo/</a></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Lucida Sans Unicode', sans-serif; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #666666; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Lucida Sans Unicode', sans-serif; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-50892421354072287012013-12-20T22:30:00.002+01:002013-12-20T22:43:50.830+01:007 Consejos para trascender al Ego<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">He aquí siete recomendaciones para ayudarte a trascender esas arraigadas ideas de la vanidad. Todas ellas están destinadas a <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">evitar que te identifiques en una clave falsa con el ego y la vanidad.</strong></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1.- NO TE SIENTAS OFENDIDO: La conducta de los demás no es razón para quedarte inmovilizado. Lo que te ofende sólo contribuye a debilitarte.</strong><span style="background-color: white;"> Si buscas ocasiones para sentirte ofendido, las encontrarás cada dos por tres. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Es tu ego en plena acción, convenciéndote de que el mundo no debería ser como es. </strong></span></div>
<a name='more'></a><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Por supuesto, actúa para erradicar los horrores del mundo, que emanan de la identificación masiva con el ego, pero vive en paz. </span><span style="background-color: #fce5cd;">Sentirte ofendido crea la misma energía destructiva que <span id="more-54" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span>te ofendió y que lleva al ataque, al contraataque y a la guerra</span><span style="background-color: white;">.</span></span><br />
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></em></strong></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2.- LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE GANAR: </strong><span style="background-color: white;">Al ego le encanta dividirnos entre ganadores y perdedores. Empeñarte en ganar es un método infalible para evitar el </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">CONTACTO CONSCIENTE CON TU CORAZÓN</strong><span style="background-color: white;"> ¿Por qué? Porque, en última instancia, </span><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">es imposible ganar todo el tiempo. </span><span style="background-color: #fce5cd;">Siempre habrá alguien más rápido, más joven, más fuerte, más listo y con más suerte que tú</span><span style="background-color: white;">, y siempre </span></strong><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">VOLVERÁS A SENTIRTE INSIGNIFICANTE Y DESPRECIABLE.</strong></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #fce5cd;">Tú no eres tus victorias</span><span style="background-color: white;">.</span></strong><span style="background-color: white;"> Puede que te guste la competición y que te diviertas en un mundo en el que ganar lo es todo, pero no tienes por qué estar allí con tus pensamientos. No existen perdedores en un mundo en el que todos compartimos la misma fuente de energía. </span><strong style="background-color: #fce5cd; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Lo más que puedes decir es que en determinado día rendiste a cierto nivel en comparación con el nivel de otras personas ese mismo día</strong><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">.</strong></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Pero hoy es otro día, y hay que tener en cuenta otros competidores y otras circunstancias. Tú sigues siendo la presencia infinita en un cuerpo que es un día una década mayor. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Olvídate de la necesidad de ganar no aceptando que lo opuesto de ganar es perder. ESE ES EL MIEDO DEL EGO.</strong><span style="background-color: white;"> Si tu cuerpo no rinde para ganar ese día, sencillamente no importa, si no te identificas exclusivamente con tu ego. </span><span style="background-color: #fce5cd;">Adopta el papel de observador, mira y disfrútalo todo sin necesitar ganar un trofeo</span><span style="background-color: white;">. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Vive en paz, irónicamente, aunque apenas lo notes, en tu vida surgirán más victorias a medida que dejes de ir tras ellas</strong><span style="background-color: white;">.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></em></strong></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3.- LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE TENER RAZÓN: </strong><span style="background-color: white;">El ego es fuente de conflictos y disensiones porque te empuja a hacer que los demás se equivoquen. Cuando eres hostil, te has desconectado con tu fuerza. </span><span style="background-color: #fce5cd;">El Espíritu creativo es bondadoso, cariñoso y receptivo, y está libre de ira, resentimiento y amargura. Olvidarse de la necesidad de tener siempre razón en las discusiones y las relaciones es como decirle al ego: «No soy tu esclavo. Quiero abrazar la bondad y rechazo tu necesidad de tener razón. Aún más; voy a ofrecerle a esta persona la posibilidad de que se sienta mejor diciéndole que tiene razón y darle las gracias por haberme encaminado hacia la verdad</span><span style="background-color: white;">».</span></span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Cuando te olvidas de la necesidad de tener razón puedes fortalecer la conexión con la fuerza de la intención, pero ten en cuenta que el ego es un combatiente muy resuelto. He visto personas dispuestas a morir antes que dejar de tener razón. He visto cómo acababan relaciones maravillosas por la necesidad de ciertas personas de llevar siempre la razón. Te propongo que te olvides de esta necesidad impulsada por el ego parándote en medio de una discusión para preguntarte: </span><span style="background-color: #fce5cd;">“¿Qué quiero? ¿Ser feliz o tener razón?”</span><span style="background-color: white;">. Cuando eliges el modo feliz, cariñoso y espiritual, se fortalece tu conexión con la intención. En última instancia, estos momentos expanden tu nueva conexión con la fuerza de la intención. La Fuente universal empezará a colaborar contigo en la creación de la vida que la intención quiere que lleves.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></em></strong></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">4.- LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE SER SUPERIOR: La verdadera nobleza no tiene nada que ver con ser mejor que los demás. </span><span style="background-color: #fce5cd;">Se trata de ser mejor de lo que eras antes.</span></strong><span style="background-color: #fce5cd;"> Céntrate en tu crecimiento, con constante conciencia de que no hay nadie mejor que nadie en este planeta</span><span style="background-color: white;">. Todos emanamos de la misma fuerza vital. Todos tenemos la misión de cumplir la esencia para la que estamos destinados, y tenemos cuanto necesitamos para cumplir ese destino. Nada de esto es posible cuando te consideras superior a los demás. No por viejo es menos cierto este dicho: Todos somos iguales ante los ojos de Dios. Olvídate de la necesidad de sentirte superior al ver a Dios revelándose en todos. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">No valores a los demás basándote en su aspecto, sus logros, posesiones y otros baremos impuestos por el ego. Cuando proyectas sentimientos de superioridad, eso es lo que te devuelven, y te lleva al resentimiento y en última instancia a sentimientos de hostilidad.</strong><span style="background-color: white;"> </span><span style="background-color: #fce5cd;">El sentirse especial siempre establece comparaciones</span><span style="background-color: white;">. Se produce por una carencia que se ve en el otro y que se mantiene buscando y no perdiendo de vista las carencias que puede percibir.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></em></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">5.- LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE TENER MÁS: </strong>El mantra del ego es más. <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Por mucho que logres o adquieras, tu ego insistirá en que NO ES SUFICIENTE.</strong> Te verás luchando continuamente y eliminarás la posibilidad de alcanzar la meta, pero en realidad ya la has alcanzado, y es asunto tuyo decidir cómo utilizar el momento presente de tu vida. <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Irónicamente, cuando dejas de necesitar más, parece como si te llegara más de lo que deseas. </strong>Como estás desapegado de esa necesidad, te resulta más fácil transmitírselo a los demás, porque te das cuenta de lo poco que necesitas para sentirte satisfecho y en paz. La Fuente universal está satisfecha de sí misma, en continua expansión y creando nueva vida, sin intentar jamás aferrarse a sus creaciones por sus recursos egoístas. Crea y se desliga. Cuando te desligas de la necesidad del ego de tener más, te unificas con la fuente. Creas, atraes lo que deseas hacia ti y te desligas, sin exigir que se te presente nada más. Si valoras todo lo que surge, aprendes la gran lección que nos dio san Francisca de Asís: «… es dar cuando recibimos». Al permitir que la abundancia fluya hasta ti y a través de ti, estableces correspondencia con la Fuente y aseguras que esa energía siga fluyendo.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></em></strong></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;">6.- </span><span style="background-color: #fce5cd;">LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE IDENTIFICARTE CON TUS LOGROS</span><span style="background-color: white;">: Puede resultar un concepto difícil si piensas que tú y tus logros sois lo mismo.</span></strong><span style="background-color: white;"> Dios escribe toda la música, Dios canta todas las canciones, Dios construye todos los edificios. Dios es la fuente de todos tus logros. Y ya oigo las protestas de tu ego, pero sigue sintonizado con esta idea. Todo emana de la Fuente. ¡Tú y tu Fuente sois uno y lo mismo! No eres ese cuerpo y sus logros. Eres el observador Fíjate en todo y agradece las capacidades que te han sido concedidas, la motivación para lograr cosas y las cosas que has acumulado. </span><strong style="background-color: white; border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cuanto menos necesites atribuirte el mérito de tus logros más conectado estarás con las siete caras de la intención, más libre serás de conseguir cosas, que te surgirán con más frecuencia. </strong><span style="background-color: white;">Cuando te apegas a esos logros y crees que lo estás consiguiendo tú solo es cuando abandonas la paz y la gratitud de tu Fuente.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></em></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">7.- LIBÉRATE DE TU FAMA: </strong>La fama que tienes no está localizada en ti, sino en la mente de los demás y, por consiguiente, no ejerces ningún control sobre ella. Si hablas con treinta personas, tendrás treinta famas distintas. <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Conectarse a la intención significa ESCUCHAR LOS DICTADOS DE TU CORAZÓN y actuar basándote en lo que TU VOZ INTERIOR te dice que es tu meta aquí. Si te preocupas demasiado por cómo te van a percibir los demás, te habrás desconectado de la intención y permitido que te guíen las opiniones de los demás. </strong>Así funciona el ego. Es una ilusión que se alza entre ti y la Fuerza de la intención. <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">No hay nada que no puedas hacer, a menos que te desconectes de la fuerza y te convenzas de que tu meta consiste en demostrarles a los demás tu superioridad y autoridad y dediques tu energía a intentar ganar una fama extraordinaria entre el ego de los demás. </strong>Haz lo que haces según la orientación de tu voz interior, siempre conectada con tu Fuente y agradecida a ella.</span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">Mantén tu propósito, deslígate de los resultados y acepta la responsabilidad de lo que reside en ti: tu carácter. Deja que otros discutan sobre tu fama; no tiene nada que ver contigo. O como dice el título de un libro: </span><b style="background-color: #fce5cd;">Lo que pienses de mí no es asunto mío</b><span style="background-color: white;">.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></em></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">AUTOR: </strong>Wayne W. Dyer</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">LIBRO: </strong>El poder de la intención.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Extraído de </span><a href="http://habilidademocional.com/2011/12/26/7-consejos-para-trascender-al-ego/" style="background-color: transparent;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">http://habilidademocional.com/2011/12/26/7-consejos-para-trascender-al-ego/</span></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.5em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-31934276626417303292013-12-15T16:08:00.000+01:002014-06-04T09:59:28.844+02:00Motivación, consejos de WILL SMITH.<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">......"No hay razón para tener un plan B porque te distrae del plan A"...."NO SEAS REALISTA".... " Si tienes que hacer un muro no pienses en que tienes que hacer un muro, piensa en poner un ladrillo lo mejor posible y hazlo cada día"..... "...no dispersarse y hacer múltiples cosas....hay que focalizar obsesiva-mente en lo que quieres..."</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/lx-qRBPljj0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<img alt="Motivación Will Smith Meta" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTD9EHzlF1_0sUhp9HBT-dWjWdnjD87WjgmwFo6xFUapZ1BKNU55g" title="Motivación Will Smith Meta" /><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span>Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-55451793588618676122013-12-13T14:14:00.000+01:002013-12-13T14:16:14.510+01:00EL POTENCIAL DEL PENSAMIENTO POSITIVO <span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Fragmentos de libreto "<b><u><span style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">EL POTENCIAL DEL
PENSAMIENTO POSITIVO"</span></u></b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><u><span style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></u></b>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">INTRODUCCIÓN<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">Pág.4<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">El objetivo de este curso es desarrollar un
conocimiento sencillo pero a la vez profundo sobre la importancia de los
pensamientos y su efecto en nuestra vida diaria.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> Se
dice: “Eres lo que piensas”. Una afirmación simple pero muy precisa. Lo que
hacemos, lo que decimos, lo que sentimos, todo tiene su origen en la mente. La
energía de la mente humana es el pensamiento. Posiblemente es el mayor pero a
la vez el menos comprendido</span><br />
<a name='more'></a><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> de los recursos
energéticos del universo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> El
pensamiento es como una semilla, cada pensamiento produce su flor y su propio
fruto. Es decir, los pensamientos pueden ser constructivos o destructivos,
amorosos o rencorosos, de felicidad o depresivos. Cuando somos capaces de
entender y utilizar esta energía de la mente, entonces la podemos canalizar
para producir aquellos “frutos” que nos proporcionan más felicidad y
contentamiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> El
objetivo de este curso es proveer un entendimiento de nuestra propia mente para
mejorar la calidad de nuestra vida. Ofrece métodos prácticos para mejorar
nuestras relaciones ya sea en nuestro hogar, con los amigo o en el trabajo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> El
curso está dividido en cinco lecciones que abordan los siguientes temas:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 71.25pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 71.25pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11.0pt;">Lección 1. Los beneficios
de los pensamientos positivos en la mente, el cuerpo y las relaciones.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 71.25pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 71.25pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11.0pt;">Lección 2. Convierte a tu
mente en tu mejor amigo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 71.25pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 71.25pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11.0pt;">Lección 3. El arte de
mantener un equilibrio.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 71.25pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 71.25pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11.0pt;">Lección 4. El juego de la
vida.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 71.25pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 71.25pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">§<span style="font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 11.0pt;">Lección 5. Meditación. El
poder del pensamiento concentrado.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">1 LOS
BENEFICIOS DE LOS PENSAMIENTOS POSITIVOS EN LA MENTE, EL CUERPO Y LAS
RELACIONES.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">Pág.5<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">El propósito de estas
cinco lecciones es ofrecer una introducción sencilla al papel que tienen
nuestros pensamientos en nuestra vida y en el desarrollo de nuestra
personalidad. Nuestros pensamientos juegan un papel muy importante en todos los
aspectos de la vida, incluso podríamos afirmar que todo depende de ellos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">Se dice: “Eres lo que
piensas”, es verdad ya que<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">3 EL ARTE DE
MANTENER UN EQUILIBRIO.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">Pág.24<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">Otra imagen que también
podemos utilizar para describir la vida humana es la de un teatro. La vida es
una obra de teatro y cada ser humano es un actor que interpreta su papel.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> La
esencia del tema, sea que veamos la vida como un juego o como una obra, es que
cada uno <b><u>debe conocerse a sí mismo y
su papel, de lo contrario las interacciones, es decir, las relaciones con los
demás son confusas y alteradas</u></b>. También, para una interacción correcta
con los demás jugadores, necesito conocer qué es lo que son y cuál es su papel;
necesito valorar y respetar, eso si queremos relacionarnos los unos con los
otros con facilidad, flexibilidad y tolerancia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> También
dijimos que dos jugadores de un equipo o dos actores no pueden tener
exactamente la misma parte que interpretar. Esto también es una regla para la
vida: cada uno de nosotros es un individuo único interpretando un papel único. <b><u>Si yo no entiendo, valoro o aprecio mi
propio papel, entonces me comparo a mí mismo con los demás y desarrollo un tipo
de pensamientos y hábitos negativos, tales como culpar a los demás por mi
propia falta de felicidad o paz, también celos, competitividad, incluso se
desarrollan complejos de inferioridad y depresión.<o:p></o:p></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">Cuando estas actitudes entran en la conciencia,
significa que otra regla o ley básica del juego de la vida ha sido olvidada,
que es: cada persona en el juego tiene su papel distinto e individual a
interpretar, al igual que yo. Cuando nos olvidamos de nosotros mismos,
fácilmente nos olvidamos de esta regla. El resultado es que una observación
excesiva de los demás así como analizarles provoca una “crisis de identidad”
dentro del ser “Debería ser yo así; debería hablar como éste; debería...”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">Yo soy yo
mismo; debo aprender el arte del autoconocimiento. A partir de este primer paso
al interior del ser se inician unas relaciones sanas con los demás.<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">Por supuesto, aunque uno
necesita apreciar y valorar al ser, no debería haber ego: “Soy esto, soy eso,
tengo este talento, esta posición social, etc., etc. “Tal ego, que está basado
en <b><u>un entendimiento limitado del ser</u></b>,
significa perder el juego. Tal falta de autoconocimiento significa que no puedo
jugar con precisión, facilidad ni éxito. Los objetivos más importantes de la
vida son las experiencias del amor y la felicidad; una persona egoísta nunca
puede experimentar estas cualidades porque el amor, respeto y felicidad sólo
pueden ser dados libremente desde los corazones de los demás, no pueden pedirse
o tener expectativas sobre ellos. Una persona con un complejo de inferioridad
ni puede ganar el amor ni el respeto de los demás, sólo pena o compasión en el
mejor de los casos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">Pág.25<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">Para ir más allá del sentido de superioridad e
inferioridad hay otra regla: <b><u>“Nunca
pensar que yo soy todo, nunca pensar que no soy nada”.</u></b> Mantener siempre
el reconocimiento de que existo, por lo tanto tengo algún valor y sea lo que yo
sea o tenga, dejar que se desarrolle y se utilice de manera altruista para el
beneficio de los demás. Esta actitud automáticamente trae consigo felicidad y
beneficio para el ser. Lo que se comparte es lo que tiene valor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> La
libertad es un ingrediente esencial para experimentar felicidad. Cuando hay un
amor y respeto verdaderos por los demás, automáticamente tal persona utiliza su
libertad con un sentido de responsabilidad; sabe no infringir en los derechos
de otro porque éste también tiene derechos, tiene un papel que interpretar,
tiene un valor y por encima de todo, también tiene un derecho a la libertad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> Una
persona irresponsable nunca es libre; irresponsable significa el que usa mal su
propia libertad o restringe la libertad de los demás debido al egoísmo o al
ego. Tal persona no es nunca libre ella misma porque siempre tiene que pagar el
efecto de tal actitud y tales acciones. Las consecuencias pueden ser en forma
de soledad, falta de amor, vacío interior, depresión, etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">Pág.26<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><u><span style="font-size: 11.0pt;">La libertad y la responsabilidad son las dos caras
de una moneda y son absolutamente inseparables</span></u></b><span style="font-size: 11.0pt;">. Es una regla fundamental
de todas las relaciones e interacciones humanas. En otras palabras, es la ley
del karma, que enunciada de una forma sencilla dice que por cada acción hay una
reacción igual y opuesta. Opuesta significa opuesta en dirección. Lo que yo doy
a los demás, sea bueno o malo, es lo que recibiré. Somos libres de elegir, pero
cada elección que hago lleva consigo una responsabilidad personal y unas
consecuencias.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> ¿Cómo
puedo interpretar el juego de la vida con éxito, interactuando con los demás
con positividad mediante el hecho de mantener tanto mi autorrespeto como el dar
respeto a los demás?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> El
primer paso, como se ha mencionado, es conocer ¿quién soy yo?, y ¿cuál es mi
papel?. Sin un autoconocimiento preciso el juego está ciertamente perdido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> Hemos
estado hablandoen los tres cursos previos de un punto de energía y de la mente,
intelecto e impresiones. Ahora voy a entender que yo soy este punto de energía
eterna al que se llama alma y que dentro de yo, el alma, están la mente, el
intelecto y las impresiones, las tres energías que constituyen la conciencia
humana. ¿Quién soy yo? Soy un ser eterno, pienso, decido, siento, actúo. Yo soy
un alma, un actor dentro de este traje físico, el cuerpo y estoy interpretando
mi papel, en el escenario del mundo. Yo no soy este traje de materia sino que
lo utilizo y lo necesito para interpretar mi papel.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> <u>Cuando
me entiendo a mí mismo como un ser eterno, entiendo que tengo recursos de
energía eternos en mi interior, es decir, paz, amor, felicidad, verdad. Puesto
que soy eterno y tengo cualidades eternas, no importa cuán escondidas pueda
parecer que están, entonces entiendo que las demás personas son lo mismo</u>.
Nosotros, como actores eternos, estamos en un juego, en esta obra juntos. Con
esta conciencia de mi individualidad y del respeto por la individualidad eterna
de los demás, el juego de la vida puede jugarse correctamente, con armonía.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> Sin
embargo, cuando me hago “consciente del traje” me siento como si fuera sólo el
cuerpo, eso crea actitudes y emociones negativas tales como el odio, los celos,
los complejos de superioridad o inferioridad, el ego, etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;">Pág.27<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> <b><u>Así que cuando se pierde la verdadera
identidad del actor o jugador, entonces nuestras interacciones con los demás se
vuelven confusas, negativas y nos cansan</u></b>. Volver a jugar el juego de la
vida correctamente significa que la paz y la armonía reinarían en el individuo
y a nivel global. <b><u>Todos queremos paz
pero necesitamos estabilizarnos en el punto correcto y éste es el interior del
ser</u></b>. Necesito volver a la identidad original, donde todos somos lo
mismo: puntos de luz eterna, seres individuales, todos tenemos un derecho a
estar aquí.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"> Con
este conocimiento del ser eterno, uno desarrolla una gran fortaleza interior y
con ella es capaz de superar muchos obstáculos y negatividades de la vida. <b><u>Cuanto más estable estoy en mi
autoconocimiento más fácil es para mí ser tolerante, flexible y paciente</u></b>.
El éxito de mi papel en el juego de la vida depende de esto.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;"><span style="color: #073763;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;"><span style="color: #073763;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;"><span style="color: #073763;"><br /></span></span></div>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-59298319403014851942013-12-11T18:54:00.001+01:002013-12-11T18:58:57.747+01:00"La creatividad se aprende igual que se aprende a leer" LA CONTRA DE LA VANGUARDIA.<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Sir Ken Robinson, experto que preconiza un sistema educativo que enseñe a innovar.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Un día visitando un cole vi a una niña de seis años concentradísima dibujando. Le pregunté: "¿Qué dibujas?". Y me contestó: "La cara de Dios". </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">¡. ..! </span><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">"Nadie sabe cómo es", observé. "Mejor - dijo ella sin dejar de dibujar-,ahora lo sabrán". </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Todo niño es un artista. </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Porque todo niño cree ciegamente en su propio talento. La razón es que no tienen ningún miedo a equivocarse... Hasta que el sistema les va enseñando poco a poco que el error existe y que deben avergonzarse de él. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Los niños también se equivocan. </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Si compara el dibujo de esa niña con la Capilla Sixtina, desde luego que sí, pero si la deja dibujar a Dios a su manera, esa niña seguirá intentándolo. El único error en un colegio es penalizar el riesgo creativo. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Los exámenes hacen exactamente eso.</b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"> No estoy en contra de los exámenes, pero sí de convertirlos en el centro del sistema educativo y a las notas en su única finalidad. La niña que dibujaba nos dio una lección: <span style="background-color: #fce5cd;">si no estás preparado para equivocarte, nunca acertarás, sólo copiarás.</span> No serás original. </span><br />
<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿Se puede medir la inteligencia? </b></span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">La pregunta no es cuánta inteligencia, sino qué clase de inteligencia tienes. La educación debería ayudarnos a todos a encontrar </span><br />
<a name='more'></a><span style="background-color: #fce5cd; color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">la nuestra y no limitarse a encauzarnos hacia el mismo tipo de talento. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿Cuál es ese tipo de talento? </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Nuestro sistema educativo fue concebido para satisfacer las necesidades de la industrialización: talento sólo para ser mano de obra disciplinada con preparación técnica jerarquizada en distintos grados y funcionarios para servir al Estado moderno. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>La mano de obra aún es necesaria. </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">¡Pero la industrialización ya no existe! Estamos en otro modo de producción con otros requerimientos, otras jerarquías. Ya no necesitamos millones de obreros y técnicos con idénticas aptitudes, pero nuestro sistema los sigue formando. Así aumenta el paro. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Pero se nos repite: ¡innovación! </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">La piden los mismos que la penalizan en sus organizaciones, universidades y colegios. Hemos estigmatizado el riesgo y el error y, en cambio, incentivamos la pasividad, el conformismo y la repetición </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>No hay nada más pasivo que una clase. </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Es usted profesor, verdad? Las clases son pasivas porque los incentivos para estar calladito y tomar apuntes que repetirá son mayores que los de arriesgarse a participar y tal vez meter la pata. Así que, tras 20 años de educación en cinco niveles que consisten en formarnos para unas fábricas y oficinas que ya no existen, nadie es innovador. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿Cuáles son las consecuencias? </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #fce5cd;">Que la mayoría de los ciudadanos malgastan su vida haciendo cosas que no les interesan realmente, pero que creen que deben hacer para ser productivos y aceptados.</span> Sólo una pequeña minoría es feliz con su trabajo, y suelen ser quienes desafiaron la imposición de mediocridad del sistema. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Tipos con suerte... </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Son quienes se negaron a asumir el gran error anticreativo: creer que sólo unos pocos superdotados tienen talento. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b style="background-color: #fce5cd;">"Sé humilde: acepta que no te tocó". </b></span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">¡Falso! ¡Todos somos superdotados en algo! Se trata de descubrir en qué. Esa debería ser la principal función de la educación. Hoy, en cambio, está enfocada a clonar estudiantes. Y debería hacer lo contrario: descubrir qué es único en cada uno de ellos. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿La creatividad no viene en los genes?</b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"> Es puro método. Se aprende a ser creativo como se aprende a leer. Se puede aprender creatividad incluso después de que el sistema nos la haya hecho desaprender. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Por ejemplo... </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Soy de Liverpool y conozco el instituto donde recibieron clases de música mi amigo sir Paul McCartney y George Harrison... ¡Dios mío! ¡Ese profesor de música tenía en su clase al 50 por ciento de los Beatles! </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Y... </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Nada. Absolutamente nada. McCartney me ha explicado que el tipo les ponía un disco de música clásica y se iba a fumar al pasillo. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>A pesar del colegio, fueron genios. </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">A Elvis Presley no lo admitieron en el club de canto de su cole porque "desafinaba". A mí, en cambio, un poliomielítico, me admitieron en el consejo del Royal Ballet... </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Ahí, sir, acertaron de pleno. </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Allí conocí a alguien que había sido un fracaso escolar de ocho años. Incapaz de estar sentada oyendo una explicación. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿Una niña hiperactiva? </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Aún no se había inventado eso, pero ya se habían inventado los psicólogos, así que la llevaron a uno. Y era bueno: habló con ella a solas cinco minutos; le dejó la radio puesta y fue a buscar a la madre a la sala de espera; juntos espiaron lo que hacía la niña sola en el despacho y... ¡estaba bailando! </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Pensando con los pies. </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Es lo que le dijo el psicólogo a la madre y así empezó una carrera que llevó a esa niña, Gillian Lynne, al Royal Ballet; a fundar su compañía y a crear la coreografía de Cats o El fantasma de la ópera con Lloyd Webber. </span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><b style="background-color: #fce5cd;">Si hubiera hecho caso a sus notas, hoy sería una frustrada. </b></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #fce5cd;">Sería cualquier cosa, pero mediocre.</span> La educación debe enfocarse a que encontremos nuestro elemento: la zona donde convergen nuestras capacidades y deseos con la realidad. Cuando la alcanzas, la música del universo resuena en ti, una sensación a la que todos estamos llamados.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-18394182134476260342013-11-11T19:57:00.001+01:002013-11-11T20:04:56.594+01:00“Retenemos más lo negativo, la crítica, que lo positivo”. Estanislao Brachnach. la Contra de la Vanguardia.<br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Estanislao Brachnach. 4</span><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">1 años. De Buenos Aires, he estudiado 5 años en París y 5 en Boston. Casado, dos hijos. Docente en la Universidad de Buenos Aires y consultor. En Argentina, política es sinónimo de corrupción e impedimento, quiero participar en un cambio. Espiritualidad, sí; religión, no.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>EL CEREBRO ES VAGO</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Leyendo Ágilmente (Conecta) te das cuenta de que el cerebro es vago y estúpido, y también de todas sus posibilidades. Bachrach, que enseñó e investigó cinco años en la Universidad de Harvard, explica en su libro técnicas para ser más creativos</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"> y expone los últimos experimentos en neurociencia que demuestran que el cerebro aprende mientras vive y se lo permitimos, y que la creatividad es una magnífica gasolina para vivir mejor. Pero no promete resultados sin esfuerzos ni cuidados. <b>El cerebro necesita retos</b>, como mínimo dos veces al mes</span><br />
<a name='more'></a><span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">, juego, entusiasmo y silencio diario: “El tiempo no se encuentra, el tiempo se fabrica. Si esperas a tener tiempo, no lo tendrás nunca”.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Creatividad...</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Para la ciencia significa activar un área concreta del cerebro (detrás del oído izquierdo), que generalmente la escuela y la sociedad destruyen. Pero no lo hacen a propósito.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>No es un consuelo.</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Lo es saber que seas quien seas y a cualquier edad puedes fortalecer tus neuronas y ser más creativo. Y no me refiero a inventar el nuevo iPod, sino a resolver desafíos.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">El cerebro busca soluciones en la experiencia: repetimos soluciones.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Sí, porque es fácil. El cerebro tiende a ahorrar energía porque hace 100.000 años eso nos ayudaba a sobrevivir. Ser creativo consume energía.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿Qué estudio le ha impresionado?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">En resonancia magnética vemos que los monjes budistas tienen, gracias a la meditación, el área de la concentración y las ideas mucho más desarrollada. Las ideas aparecen en la fase gama, cuando nuestro cerebro está tranquilo.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Necesitamos espacios de tranquilidad.</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Sí, sin interrupciones ni tecnología. El 90% de los productos más innovadores se les ocurrió a cargos medios y bajos de las empresas fuera del horario laboral.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Me pregunto si les habrá cundido.</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Para cambiar nuestra vida debemos cambiar nuestros hábitos. Romper neuronalmente un mal hábito es imposible, pero puede haber otro que lo reemplace.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿Cuando tenga ganas de fumar canto?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">O beba agua. La acción surge en el cerebro 0,5 segundos antes de realizarla; a los 0,3 segundos te das cuenta de lo que vas a hacer, y tienes 0,2 segundos para no hacerlo: eso se llama ser consciente de uno mismo.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Somos más emoción que razón</b>.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Sí, el 95% de nuestras decisiones son emocionales e intuitivas porque energéticamente es caro razonar. Usamos la razón para justificar lo que hemos hecho, pero es la emoción la que nos lleva a la acción.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Volvamos a la creatividad.</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">El 90% de nuestro tiempo lo dedicamos a pensar en el pasado o en el futuro, pero <span style="background-color: #fce5cd;">sólo cuando estas en el momento presente estás desarrollando tu creatividad</span>. Si durante 8 semanas, 40 minutos al día, está en el momento presente, su cerebro cambiará.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿Alguna otra propuesta más sencilla?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Camine 30 minutos al día. Va bien para muchas cosas, pero a nivel cerebral es fundamental porque el oxígeno fabrica arterias y venas: las autopistas que le permitirán llegar a todos los rincones de su cerebro, alimentar sus neuronas y eliminar las toxinas.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b style="background-color: #fce5cd;">El sedentarismo mata el cerebro.</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">En un estudio que se prolongó diez años se puso a caminar a personas de 70 años muy sedentarias. Resultó que la química cerebral de los que llegaron a cumplir los 80 equivalía a la de una persona de 60. Añada a eso una buena dieta y desafíos.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿De qué tipo?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Cualquiera: aprenda a jugar a tenis o si no le gustan las novelas, léase una. <span style="background-color: #fce5cd;">El cerebro es el único órgano que no se desgasta con el uso</span>, al contrario. La pasión, preguntarte por el sentido de lo que haces y el juego son esenciales. <span style="background-color: #fce5cd;">Y ojo con la multitarea</span>.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿Por qué?</b></span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Si está trabajando y le entra un mensaje y lo mira, desconecta del trabajo y conecta con el móvil. El problema de ese conectar y desconectar constante es que nos agota.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿Por qué nos gusta si nos cansa?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando suena un pip de entrada de un correo se activa el área de recompensa, es la promesa de la felicidad, del placer, en ese e-mail quizás haya una buena noticia.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>¿Entonces?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Tienes que tener mucha fuerza de voluntad para no distraerte y si la utilizas en exceso, acabas agotado. Lo mejor es apagar durante una hora todos los dispositivos. Si el cerebro está atento a muchas cosas, se estresa y secreta adrenalina y cortisol, que hacen que todo lo que pasa alrededor tenga la misma importancia: así perdemos las prioridades.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Mal asunto.</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">En un estudio finlandés pidieron a la mitad de los empleados de varias empresas<span style="background-color: #fce5cd;"> que los lunes por la mañana anotaran las prioridades de la semana. En dos meses esos grupos ya eran más productivos y estaban más motivados.</span></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Pero es el subconsciente el que manda.</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Hay que explorarlo y tener en cuenta que habla mejor y más claro el cuerpo (a través de gestos, molestias, dolores) que la mente. Hay un experimento magnífico: dos mazos de cartas de apuestas, azul y rojo. En el rojo ganas más pero pierdes más. La gente se da cuenta entre las cartas cincuenta y ochenta.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Pongámosle los electrodos.</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">En la carta diez, cuando tu mano va hacia una roja, te aumentan la presión, la respiración y la transpiración, es decir, el cuerpo se da cuenta de que esas cartas no son buenas mucho antes de que tu mente lo intuya.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Fascinante.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Otro estudio demuestra que incesantemente retenemos más lo negativo, la crítica o la desgracia que lo positivo (el elogio). Por tanto, <span style="background-color: #fce5cd;">hay que reforzar lo positivo, porque el cerebro no lo hace.</span></span><br />
<br />
<br />
<br />Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-1892472336364430302013-11-09T21:22:00.001+01:002013-11-09T21:22:53.832+01:00Humor<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IPJjRkjJI5o/Un6ZUaU1b_I/AAAAAAAAAEE/GPgf72X8OtA/s1600/humor.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-IPJjRkjJI5o/Un6ZUaU1b_I/AAAAAAAAAEE/GPgf72X8OtA/s1600/humor.jpg" /></a></div>
<br />Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-20369102766398583722013-11-09T17:16:00.002+01:002013-11-09T17:24:04.715+01:00Se puede pellizcar la felicidad hasta con la crisis. Mario Alonso Puig.<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Llegar a ser feliz, alcanzar la plenitud es la meta que persigue todo ser humano, pero se hace más cuesta arriba en tiempos de crisis; aún así, la felicidad se puede pellizcar y de ello da buena cuenta el médico y coach Mario Alonso Puig,</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-I93WkrISE20/Un5gonpe4EI/AAAAAAAAAD0/1N6krqU_XAk/s1600/MARIO_ALONSO_PUIG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="http://1.bp.blogspot.com/-I93WkrISE20/Un5gonpe4EI/AAAAAAAAAD0/1N6krqU_XAk/s320/MARIO_ALONSO_PUIG.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"> ganador del Premio Espasa 2013, por "El cociente agallas".</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">Es un libro que es un viaje al interior del ser humano, donde habita esa "felicidad y plenitud",según señala el autor en una entrevista a Efe, que todos pueden alcanzar cambiando algunas claves de su vida, adentrándose en su propio potencial como persona y saliendo de la zona de confort, conocida y familiar. Pero para ese cambio de vida hacen falta agallas, coraje y, en definitiva, disposición para ser "más feliz".</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b> (P).-En estos tiempos de crisis son muchas las personas que tienen que "reinvertarse", cambiar de trabajo, ¿sería necesario o conveniente que fuera acompañado de un cambio de actitud ante la vida?</b></span><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">(R).- Por actitud entendemos cómo una persona se posiciona frente a sus circunstancias, frente a los distintos desafíos a los que se enfrenta en su vida. Si ante una determinada situación incómoda, esa persona la evalúa como desfavorable, va a ofrecer una enorme resistencia que se va a manifestar en un intento de negarla o de rechazarla. Es entonces cuando se generan emociones del tipo de la ira, la frustración, el resentimiento o la desesperanza. Estos estados emocionales o estados de ánimo se asocian a unos cambios muy profundos en el funcionamiento del cerebro. Hoy se sabe que estos estados emocionales tóxicos, sostenidos en el tiempo, reducen la inteligencia, la creatividad y la capacidad para aprender. No parece pues que ello ayude a encontrar un camino para hacer frente con éxito a los desafíos.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>(P).- ¿Cómo lo puede hacer? ¿Cómo puede acercarse a lo nuevo, explorar y ver ese cambio como una oportunidad para progresar?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">(R).- La vida muchas veces no nos da lo que queremos, sino lo que necesitamos. Esto es con frecuencia muy difícil de aceptar, porque casi todos tenemos una idea "muy clara" de lo que necesitamos. Considero que la clave para acercarse a lo nuevo es tener la humildad de reconocer que no se sabe y avivar el deseo de descubrir y aprender. Que las cosas no salgan como ahora queremos, no quiere decir que no puedan acabar saliendo mejor de lo que nos imaginamos.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>(P).- ¿También sería conveniente para las personas desempleadas, en esta época de crisis, que cambiarán de vida? ¿Que le diría a un parado para que se sintiera feliz y en plenitud? ¿De dónde puede sacar ese cociente agallas?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">(R).- Ser ambicioso no es opuesto a ser realista. Quien ha perdido su puesto de trabajo sin haber hecho absolutamente nada para merecerlo, con frecuencia tiene que atravesar lo que se llama unproceso de duelo y que transcurre en distintas etapas, que suelen aparecer de forma sucesiva o a veces combinadas: shock, negación, ira, miedo, tristeza, aceptación, serenidad, alegría. Hay personas que son más resistentes y en las cuales, el proceso de duelo dura menos y se recuperan antes. Otras han de transitar por procesos más largos. Todas sin excepción, se benefician de cualquier apoyo que les de el sostén necesario en esos difíciles momentos. Una vez transitado ese periodo de duelo y comprendido que lo que define su valor como persona no es que tenga o no tenga trabajo, ha de emprender un caminar en el que explore facetas profesionales que a lo mejor no había explorado jamás. La reinvención profesional puede ser en algunos contextos la mejor opción de las existentes. Todo este proceso requiere "agallas", coraje, determinación, confianza a la hora de explorar esas nuevas opciones y también a la hora de pedir ayuda y de dejarse ayudar cuando se necesite.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>(P).- Pero ¿tenemos tiempo en esta sociedad tan frenética y acelerada para pararnos a pensar en qué podemos llegar a la plenitud y la felicidad explorando en nuestro interior?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">(R).- Quien no gestiona su tiempo, tampoco gestiona su vida. Decir no a algunas cosas es imprescindible para poder decir sí a otras. Nosotros no tenemos un problema de tiempo, sino de gestión de prioridades. Si queremos que todo sea una prioridad, entonces nada es una prioridad. Ser felices y favorecer que otros lo sean no es fácil e implica abrazar una serie de inseguridades y de incomodidades. Por eso es más fácil dejarse llevar que tomar más protagonismo en la propia vida.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>(P).-¿Cuándo uno tiene que pararse y decidir dar el paso de cambiar de vida?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">(R).- Cuando note en su interior esa llamada sutil que invita a dejar lo conocido y adentrarse en lo desconocido. Esa llamada se produce en todos nosotros. Muchas personas están demasiado ocupadas como para percibirla y otras demasiado asustadas como para seguirla. Sin embargo esa llamada lo que nos muestra es el camino que hemos de seguir para que nuestra vida tenga un verdadero sentido, para que afloremos nuestro verdadero potencial y alcancemos la plenitud.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>(P).- Para dar ese paso, es importante la voluntad, pero ¿cómo se puede ganar fuerza de voluntad?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">(R).- Yo creo que la voluntad sin una motivación potente es totalmente insuficiente. Primero necesitamos encontrar algo que de verdad nos inspire y nos mueva en una dirección en la que maduremos como personas y como profesionales. Luego necesitamos disciplina para mantenernos en el camino cuando el andar sea difícil. Es ahí cuando la voluntad juega su principal papel. La voluntad se ejercita haciendo pequeños actos de voluntad. No es necesario ser grande para empezar, pero sí es imprescindible empezar para ser grande.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>(P).- Y ¿en qué medida pesa el ser optimista y pesimista?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">(R).-Decía Winston Churchill: "Un pesimista ve un problema en cada oportunidad y un optimista ve una oportunidad en cada problema"</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>(P).-¿Qué variables intervienen para que una persona sea positiva o negativa?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">(R).- Hay un elemento genético clarísimo que depende de si la zona del cerebro dominante es la prefrontal derecha o la izquierda. Si predomina la derecha, la persona tenderá a ver el vaso medio vacío. Si predomina la izquierda tenderá a verlo medio lleno. Sin embargo, hay otro elemento que es la fuerza del carácter, el "Cociente Agallas", es decir la manera en la que una persona a través de la ilusión, la motivación, la determinación, la persistencia y la paciencia van transformando su microarquitectura cerebral y la expresión de sus genes para convertirse en una persona más entusiasta, serena y capaz.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>(P).-¿Cómo una persona puede pasar de ver el vaso medio vacío a medio lleno? ¿Cómo se puede entrenar y cultivar para superarse?</b></span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;">(R).- Sonriendo más, utilizando palabras positivas, enfocándose en lo que está bien y en la manera de mejorar lo que está mal, practicando ejercicio físico, generando relaciones de encuentro con los demás, durmiendo entre siete y ocho horas al día, aprendiendo a meditar, cuidando la alimentación, siendo generoso y buscando como contribuir para ayudar a otras personas para que ellas también puedan mejorar sus vidas.</span><br />
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #073763; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-90640216845573383612013-10-20T21:08:00.000+02:002013-10-20T21:08:46.722+02:00La piedra<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-MVwAexUdKUs/UmQpx7h_QMI/AAAAAAAAADk/OWd06ZMDCps/s1600/La+piedra.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-MVwAexUdKUs/UmQpx7h_QMI/AAAAAAAAADk/OWd06ZMDCps/s400/La+piedra.jpg" width="380" /></a></div>
<br />Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-73378148884613508412013-08-11T05:30:00.000+02:002013-08-11T05:30:01.465+02:00Los 7 Secretos para ser feliz. Séptimo secreto. Mario Alonso Puig.<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando a ti de verdad te importan las otras personas, empiezas a cambiar biológicamente.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando tienes un gesto bueno hacia otra persona aumentan los niveles de la oxitocina, hormonaque baja los niveles de ansiedad, protectora del corazón y baja los niveles de colesterol.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">También la persona que observa una buena acción sube los niveles de oxitocina al verse reflejado en esa acción.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Deberes: por la mañana plantéate que una de tus prioridades sea aliviar la carga de una persona: sonreírla, reconocerle algo que hace, ayudarle en algo, etc.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/fGsxgEyEWyY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-16445562135359538472013-08-11T05:28:00.000+02:002013-08-11T05:30:20.535+02:00Los 7 secretos para ser feliz.Sexto Secreto. Mario Alonso Puig.<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">El Doctor Mario Alonso Puig nos cuenta en el Hormiguero los 7 secretos para ser feliz y tener éxito en la vida.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Secreto 6: "Por la noche eliges lo que te construye y lo que te destruye"</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando reducimos en exceso el sueño y dormimos menos de 7 horas el sistema de defensa es menos agresivo y somos más propensos a coger enfermedades. Cuando nos habituamos a dormir poco perdemos capacidad de concentración y de atención y esto puede hacer que tengamos un accidente.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Dormir poco engorda. Si duermes poco generas ansiedad y pesimismo en el ser humano.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Deberes: durante una semana dormir entre 7 u 8 horas. 2 minutos antes de dormirte recuerda algo que durante el día haya funcionado, siente y visualiza algo durante el día que hayas hecho bien para conectar con el subconsciente. Nuestra identidad e imagen de nosotros mismos mejora si los últimos recuerdos del día son positivos sobre nosotros.</span><br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/4V1ksZu2e3k?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<br /></div>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-25180113510873425332013-08-11T05:26:00.001+02:002013-08-11T05:30:37.281+02:00Los 7 Secretos para ser feliz. Quinto Secreto. Mario Alonso Puig.<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">El Doctor Mario Alonso Puig nos cuenta en el Hormiguero los 7 secretos para ser feliz y tener éxito en la vida.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Secreto 5: "Si lo puedes imaginar lo puedes crear"</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Se ha visto que si nosotros imaginamos una situación como si estuviera pasando y nos vemos resolviéndola de forma correcta, empiezan a suceder cambios en el cerebro generando neuronas nuevas.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Hay que usar la imaginación para crear la nueva relidad que queremos.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">¿Y si luego tenemos una situación y no la resolvemos con éxito?</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Nuestra obsesión no tiene que estar en que la situación salga de forma ideal, sino de sentirnos más tranquilos, más seguros, más capaces, para que nuestras posibilidades de éxito poco a poco sean mayores en situaciones parecidas.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Deberes: a lo largo de 3 semanas hay que dedicar 5 minutos al día por la mañana, el minuto 1 te preguntas cuál es el reto de hoy y los otros 4 minutos te imaginas realizando ese reto sintiendo confianza, aplomo, seguridad y resolviendo la situación de forma correcta.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Y1DB2rEXaRA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-71060597754730350942013-08-11T05:24:00.000+02:002013-08-11T05:30:49.691+02:00Los 7 secretos para ser feliz. Cuarto secreto. Mario Alonso Puig.<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Hoy nos habla de como influirnos a nosotros mismos.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Hay veces que sólo vemos las cosas negativas que nos pasan y les damos muchas vueltas en la cabeza: personas que nos han hecho daño, experiencias negativas, etc.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Este rumiar o ruido mental hace que desarrollemos dos sentimientos muy negativos para nosotros: la frustración y el resentimiento.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">La solución que nos propone el Doctor Puig es el agradecimiento: por la mañana, en vez de pensar en lo malo, pensar en la gente que te quiere, la gente que te ha apoyado, experiencias buenas en tu vida, etc.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Al cambiar el foco de atención, cambian las emociones, cambia el estado de ánimo y cambia el cerebro.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Deberes: a lo largo de la semana, 3 veces al día, 5 minutos, enfoca tu mente en las cosas que en tu vida funciona, te inspira, te ayuda. Pero no sólo pensarlo, sino sentirlo.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Si lo hacemos poco a poco, esto que hacemos ahora se convertirá en un hábito.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/Iln_PikgiFk/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/Iln_PikgiFk&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/Iln_PikgiFk&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<br /></div>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8022386740958186078.post-25559326647189489802013-08-11T05:21:00.001+02:002013-08-11T05:21:58.568+02:00Los 7 secretos para ser feliz. Tercer secreto. Mario Alonso Puig.<br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">El tercero consiste en técnicas para combatir el estrés:</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Cada dos horas hay que hacer 10 respiraciones profundas inspirando hondo y expirar de forma prolongada para producir serotonina.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Mientras respiras lentamente apretar con fuerza los puños y liberar lentamente 10 veces.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Camina diez minutos de tal forma que la respiración y el corazón se aceleren para producir oxitocina.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Coge una hoja de papel pequeña y describe las palabras que describan lo que estás sintiendo, no lo que estás pensando, sino lo que sientes. Arruga el papel y tira el papel. Luego coges otra hoja y escribes las palabras que describan la forma en la que te gustaría sentir. Y luego repites varias veces al día las palabras que has escrito de cómo deseas sentirte.</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">http://youtu.be/ZZKOSVcH_QI</span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div>
<br /></div>
Olgahttp://www.blogger.com/profile/13493042507294517221noreply@blogger.com0